Network
PR BEKASI - LDL (low-density lipoprotein) adalah kolesterol jahat yang dapat menyebabkan seseorang terkena serangan jantung hingga stroke.
Maka dari itu, untuk menyingkirkan LDL atau menurunkan kolesterol tinggi pada tubuh dibutuhkan makanan dan aktivitas yang sehat.
Tanpa obat, makanan dan aktivitas berikut bisa menurunkan kolesterol secara alami.
Sebagaimana yang dijelaskan oleh dokter spesialis emergensi Carol DerSarkissian, ia merekomendasikan tiga cara menurunkan kolesterol.
Baca Juga: 15 Tersangka Ditangkap Polisi Arab Saudi Akibat Kasus Penipuan Terkait Layanan Haji Ilegal
1. Olahraga
Aktivitas fisik atau berolahraga hingga tiga jam per pekan diyakini bisa menurunkan kolesterol jahat.
Sementara itu, high-density lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik. HDL membantu mencegah penyakit karena mengandung banyak protein dan sangat sedikit kolesterol.
Anda bisa melakukan jogging, lari dan senam di taman pagi atau sore hari untuk menyingkirkan kolesterol jahat tersebut.
