PIKIRAN RAKYAT - Halitosis atau bau mulut terjadi salah satunya karena mulut kering. Hal tersebut terjadi salah satunya karena mulut kekurangan air liur.
Kekurangan air liur menyebabkan bakteri mulut yang biasanya bekerja di sisa-sisa makanan di antara gigi dan lapisan lidah melepaskan gas yang bau.
Dokter spesialis gigi dan gusi di Sno Dental Clinic, Abu Dhabi, Nasser Fouda memberikan langkah-langkah sederhana agar mulut tidak bau selama berpuasa.
Baca Juga: Menu Diet Sehat untuk Sahur dan Berbuka Puasa di Bulan Ramadhan
Salah satunya seperti sering berkumur dan menyikat gigi dengan benar dan memastikan kebersihan gigi, bahkan saat berpuasa. Anda bisa berkumur menggunakan obat kumur atau air saja.
Dikutip dari Antara oleh Pikiranrakyat-bekasi.com, Dr Sujay Mohan Rai, spesialis prostodontik di NMC Speciality Hospital seperti dilaporkan oleh Gulf News mengatakan agar mulut tak berbau busuk selama puasa perbanyaklah kondusmi air putih dan makanan berserat di kala sahur dan berbuka.
Selain itu, sebaiknya hindari makanan berlemak, terlalu manis dan asin serta minuman yang tinggi kadar kafein.
Baca Juga: Janjikan Ventilator untuk Indonesia, Trump Sebut Teman ke Jokowi
Makanan yang mengandung bahan berbau tajam seperti bawang merah, bawang putih juga sebaiknya dihindari.
Makanan asam seperti tomat, nanas juga sebaiknya tak Anda konsumsi selama Ramadhan.
Bakteri yang berhubungan dengan bau mulut lebih menyukai lingkungan yang lebih asam dan lebih aktif pada tingkat keasaman mulut yang tinggi.
Baca Juga: Terlibat Kasus Prostitusi, Aktor The World of The Married Lee Kyung Young Diboikot
Untuk meningkatkan aroma napas, sayuran seperti brokoli, wortel, ubi dan buah-buahan segar bisa membantu.
Tips Hilangkan Bau Mulut Selama Berpuasa
Untuk saran lebih lanjut tentang cara menjaga mulut sehat selama bulan suci, berikut beberapa tips dari Rachael England dokter gigi di Dentist Direct, Dubai, sebagaimana dikutip oleh Pikiranrakyat-bekasi.com:
Baca Juga: 255 ABK Magnifica Tiba di Denpasar Usai Jalani Isolasi Mandiri 40 Hari
Dehidrasi dapat Menyebabkan Mau Mulut atau Halitosis
Penting untuk minum banyak air selama sahur dan berbuka, dan menghindari hal-hal yang membuat dehidrasi seperti kafein dan garam berlebihan.
Menyikat Gigi Dua Kali Sehari
Baca Juga: Dukung Kebijakan PSBB, 2 Stasiun MRT Resmi Ditutup Sementara Mulai Besok
Sebaiknya sikat gigi tepat sebelum tidur dan setelah sahur. Sebagian besar bau mulut berasal dari lidah, jadi gunakan scraper atau alat pembersih lidah setiap hari.
Hindari Makanan Manis Berlebih saat Berbuka Puasa
Sebaiknya berbuka puasa lah dengan kurma dan air dan cobalah untuk mengkonsumsi lebih banyak buah dan sayuran yang akan mendorong kesehatan secara keseluruhan.
Baca Juga: Larangan Mudik, Garuda Indonesia Tetap Layani Penerbangan Penumpang di Sejumlah Rute
Obat Kumur Bisa Mengeringkan Jaringan Mulut
Coba pilih yang pro-biotik oral untuk menambah pasukan bakteri baik dan menjaga kesehatan gigi.
Ingatlah untuk mengunjungi dokter gigi dan ahli kesehatan Anda secara teratur.***