PR BEKASI – Sejumlah hidangan lezat yang tersaji saat lebaran berisiko membuat kolesterol naik.
Tentunya ada dampak yang dirasakan apabila terlalu berlebihan saat mengkonsumsi hidangan lezat tersebut.
Dari dampak lonjakan kolesterol saat mengkonsumsi hidangan lebaran tersebut berisiko terkena serangan jantung dan stroke.
Baca Juga: Jam Tayang Spy X Family Episode 4 Hari Ini: Tak Ingin Dicurigai, Twilight Bersikap Baik
Contoh makanan lebaran yang memicu kolesterol naik adalah daging berlemak, jeroan, makanan tinggi lemak jenuh, seperti kue kering, cake, hidangan bersantan dan yang digoreng.
Oleh karena itu, artikel ini menyediakan tips mencegah kolesterol naik saat lebaran.
Lakukan hal mudah ini agar tubuh tetap sehat dan tidak tumbang saat bersilaturahmi dengan keluarga dan kerabat.
Baca Juga: Lebaran 2022 Tanggal Berapa, Simak Hasil Sidang Isbat 1 Syawal 1443 H di 4 Link Berikut
Dilansir Pikiranrakyat-Bekasi.com dari Antara, cara mencegah agar kolesterol tidak naik saat lebaran adalah mengkonsumsi plant stanol ester secara rutin.
Hal itu dikatakan oleh dokter spesialis gizi klinis RS Siloam Kebon Jeruk dr. Sheena R. Angelia, M.Gizi, SpGK.
"Pencegahan lonjakan kolesterol ini dapat dibantu dengan mengkonsumsi plant stanol ester secara rutin,” ujarnya.
Plant stanol ester adalah bahan alami yang terbukti menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
Baca Juga: One Piece 1048 Reddit, Orochi Akhirnya Tewas, Penyusup di Whole Cake Island Ternyata Bukan Kurohige
Bahan utama dari Plant stanol ester adalah nabati, seperti minyak nabati, gandum, biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran dan buah-buahan.
Adapun, Plant stanol ester ini dapat dikonsumsi sebanyak 2 gram per hari yang harus dimasukkan ke dalam pola makanan sehari-hari.
Arahan tersebut merupakan rekomendasi dari National Cholesterol Education Program Adult Treatment Panel III (NCEP ATP III).
“Meskipun plant stanol secara alami dapat ditemukan di sebagian besar sumber makanan nabati, jumlah dalam makanan normal sangat kecil dan bisa jadi tidak memiliki efek terapeutik," katanya.
Baca Juga: One Piece 1048 Reddit, Orochi Akhirnya Tewas, Penyusup di Whole Cake Island Ternyata Bukan Kurohige
"Oleh karena itu, suplementasi plant stanol ester dapat diberikan untuk memenuhi kebutuhan harian, apabila tidak tercukupi dari bahan makanan sumber,” ujar Sheena.
Sementara itu, mengkonsumsi produk nutrisi di Indonesia yang mengandung Plant stanol ester bisa menjadi solusi.
Selain itu, mencegah kolesterol naik saat lebaran adalah dengan banyak minum air putih dan berhenti merokok.***