Kapan Minum Vitamin? Simak Waktu dan Cara Konsumsi Vitamin yang Lebih Efektif Diserap Tubuh

PR BEKASI – Mengkonsumsi suplemen Vitamin kini menjadi rutinitas yang lumrah. Baik untuk menunjang produktivitas, saat sakit, dalam masa pemulihan, atau untuk perawatan tubuh dan kecantikan

Namun, tahukah Anda bahwa vitamin tidak dapat sembarangan diminum agar nutrisinya lebih efektif diserap dalam tubuh dan tidak menjadi sia-sia.

Berikut waktu dan cara yang tepat untuk mengkonsumsi vitamin A, B, C, D, K, Kolagen dan Zat Besi seperti dikutip Pikiranrakyat-Bekasi.com dari Sanook, Sabtu, 19 Desember 2020.

Baca Juga: Puan Maharani Sebut Wacana Jabatan Presiden 3 Periode Harus Dikaji, Rizal Ramli: Ini Usulan Dagelan

1. Vitamin A

Meski tidak ada waktu spesifik kapan tubuh secara alami menyerap vitamin A, sebagian ahli menyarankan bahwa Vitamin A sebaiknya dikonsumsi 30 menit setelah makan atau di antara makan.

Hal itu berdasarkan bahwa vitamin A mengandung beta-karoten yang dapat lebih efektif diserap oleh tubuh saat ada lemak. Oleh itu dampingi konsumsi A dengan makanan berlemak.

Baca Juga: Berbaju Ormas dan Bawa Sabit, Lima Pedagang di Jakbar Jadi Korban Pemalakan

2. Vitamin B