Network
2. Buat janji disuntik (misalnya vaksinasi Covid-19)
Apabila Anda merasa takut untuk pergi kemudian merasa lega karena sudah berakhir saat Anda keluar dengan penuh kemenangan, itu benar-benar normal.
"Ini respons yang sehat dan khas untuk sebagian besar prosedur medis. Dalam hal ini, Anda ingin mencapai tempat di mana Anda dapat melakukan langkah-langkah yang sesuai dengan tujuan kesehatan Anda," ujar McNamara.
Tetapi, bila Anda masih belum merasa dapat melakukannya, hubungi profesional untuk mendapatkan bantuan.
Baca Juga: Segera Klaim Sebelum Kehabisan! Kode Redeem Free Fire FF Terbaru 8 April 2021 Sudah Tersedia
3. Gunakan teknik relaksasi
Ada beberapa cara untuk mendorong respons relaksasi tubuh Anda dan ini sangat penting bila Anda memiliki respons vasovagal (bagi yang memiliki riwayat pingsan saat terkena jarum suntik).
Berna[as dalam-dalam. Apabila Anda secara sadar memperlambat pernapasan dengan mengambil nafas "perut" diafragma, Anda memperoleh respons yang menenangkan.
Memperlambat napas dengan memperlambat detak jantung Anda, yang kemudian memberi tahu otak Anda semuanya baik-baik saja.
