Network
PR BEKASI – Olahraga memiliki banyak manfaat untuk tubuh, tetapi untuk melakukan olahraga tentu tubuh harus diimbangi dengan nutrisi yang cukup agar memiliki tubuh mendapatkan energi ketika berolahraga.
Lalu, bagaimana berolahraga ketika anda sedang berpuasa? Karena ketika anda berpuasa tubuh tidak mendapat suplai nutrisi hampir 12 jam lebih.
Berikut tujuh tips aman berolahraga ketika puasa yang sudah Pikiranrakat.Bekasi.com rangkum dari berbagi sumber.
Baca Juga: Geram Channel YouTube Gen Halilintar Tiba-tiba Hilang, Atta Halilintar Ungkap Dalangnya
1. Perhatikan waktu berolahraga
Ketika berpuasa waktu berolahraga menjadi penting. Pilihlah waktu saat anda masih merasa bersemangat dan memiliki cukup tenaga, misal pagi hari setelah waktu sahur.
Pilihan lain, anda dapat berolahraga pada sore hari menjelang berbuka, agar tubuh dapat langsung mendapat nutrisi setelah lelah berolahraga.
Baca Juga: Hadirkan Saksi dalam Persidangan, Vicky Prasetyo: Dia Memang Tidur di Kamar Saya
Tetapi, jika anda merasa tidak sanggup, anda dapat melakukan olahraga di malam hari setelah berbuka puasa.
