Network
PR BEKASI - Penyanyi wanita solo, Raisa Andriana memberikan tips mengatasi burn out ataupun stress berat di tengah pandemi Covid-19 pada Ramadhan tahun ini.
Tips mengatasi burn out itu dilalui Raisa selama melakoni peran barunya sebagai ibu rumah tangga yang juga merangkap sebagai wanita karier.
Seperti yang diketahui, momen puasa Ramadhan kali ini merupakan tahun kedua pelaksanaannya di masa pandemi Covid-19.
Baca Juga: Diduga Ada Motif Politik Dibalik Pertemuannya dengan Khofifah, Ridwan Kamil: Tidak Ada Rencana, Itu Mah Tafsir
Wanita yang memiliki satu anak itu menyarankan beberapa aktivitas yang bisa dikerjakan di rumah.
Selain itu, aktivitas itu dapat dilakukan tanpa harus mengeluarkan banyak biaya untuk mengatasi kelelahan secara mental tersebut.
“Salah satunya tentu menjaga untuk menghidrasi tubuh. Jadi memang selain untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Minum air putih itu membuat mood-ku baik,” ujarnya, dikutip PikiranRakyat-Bekasi.com dari Antara.
Baca Juga: Cair Bulan Ini April 2021, Cek Status Penerima KJP Plus untuk Dapat Bantuan hingga Rp450 Ribu
“Ketika aku bilang aku suka menghidrasi tubuh itu gak bercanda loh, karena minum air putih selain making my mood good, juga making me look good,” sambungnya.
Menurut istri Hamish Daud itu, dengan menghidrasi tubuh menggunakan air putih, tidak hanya memberikan efek ketenangan pada mentalnya.
Akan tetapi juga memberikan konsentrasi penuh pada tubuh kita untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
Baca Juga: Tantang Gus Yaqut Debat Agama, Jozeph Paul Zhang: Saya Enggak Pernah Paksa Orang Ngaku Nabi
Ia juga menyukai air putih karena wajah dan kulitnya terawat dengan baik karena jarang memiliki jerawat.
Selain itu, ia pun menyarankan untuk melakukan ‘me time’ atau menghabiskan waktu untuk diri sendiri.
Hal tersebut tentunya yang telah ditentukan lepas dari kegiatan rutin yang dilakukan sehari- hari.
Baca Juga: Penampakan Peluru Artileri Bekas Perang Dunia II Ditemukan Pemburu Logam di Sungai Michigan
“Kalau aku ‘me time’ itu udah janjian sama suami. Kita komitmen dalam satu hari itu ada satu waktu untuk diri kita benar- benar sendiri,” katanya.
“Jadi ketika anak sudah tidur misalnya, aku bilang ke suami jangan ganggu aku dulu. Aku mau nonton drakor, TV aku booking,” sambung wanita yang akrab disapa Yaya itu.
Menurutnya lewat ‘me time’, dirinya dapat rileks dan juga memberikan tubuhnya waktu istirahat yang baik sebelum kembali memulai aktivitas bersama keluarga keesokan harinya.
Baca Juga: Dana Proyek Bukit Algoritma Diduga Gunakan Surat Hutang Terbitan BUMN, Ini Penjelasan Budiman Sudjatmiko
Cara terakhir untuk menghilangkan perasaan burn out versi Raisa adalah bermain dengan anak.
Pelantun laguKali Kedua' itu mengatakan bermain dengan anak menjadi bentuk stress relieve bagi dirinya karena melihat keseharian buah hatinya yang menggemaskan.
“Jadi aku tuh suka main sama anak, aku kan suka perintilan-perintilan kecil mainan anak gitu ya,” ucapnya.
“Kadang lucu aja lihat dia mainin bonekanya gitu. Aku juga jadi banyak ketawa karena melihat tingkah laku anakku itu,” sambung Raisa.***
