5 Cara Menjaga Kualitas Tidur Agar Tubuh Tetap Sehat Selama Menjalankan Ibadah Puasa

- 21 April 2021, 16:47 WIB
Ilustrasi seseorang tidur, 5 Tips Menjaga Kecukupan Tidur Selama Ramadhan.
Ilustrasi seseorang tidur, 5 Tips Menjaga Kecukupan Tidur Selama Ramadhan. /Pexels/KeiraButon

PR BEKASI - Mengatur pola tidur selama berpuasa menjadi bagian penting dalam menjaga kesehatan fisik dan mental kita.

Namun selama Ramadhan , pola tidur seseorang akan sedikit berubah. Dikarenakan di bulan Ramadhan ini kebanyakan orang menghabiskan waktu lama untuk beribadah.

Dikutip Pikiranrakyat-Bekasi.com dari Gulfnews, Rabu, 21 April 2021 sebuah penelitian menunjukkan orang yang berpuasa tidur sekitar satu setengah jam lebih sedikit dari biasanya.

Baca Juga: PDIP Sebut Konsep Anies Baswedan Milik Jokowi dan Sutiyoso, Christ Wamea Beri Jawaban Menohok

Masalahnya, hal ini bisa membuat kualitas tidur terganggu.

"Kurang tidur dapat mempengaruhi suasana hati serta kesehatan fisik seseorang, termasuk penambahan berat badan hingga peningkatan risiko penyakit jantung atau bahkan diabetes,” ungkap dokter spesialis paru di Cleveland Clinic Abu Dhabi, Sobia Farooq.

Berikut 5 cara menjaga kualitas tidur agar tubuh tetap sehat serta senantiasa bahagia selama menjalankan ibadah puasa.

Baca Juga: Selain Sri Mulyani dan Risma, Simak 18 Tokoh Perempuan Indonesia Paling Populer dan Vokal di Media Massa

1. Atur waktu tidur

Halaman:

Editor: Puji Fauziah

Sumber: gulfnews


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x