Network
PR BEKASI – Bangun di tengah-tengah anda sedang tertidur lelap untuk menunaikan sahur memang bukan hal mudah.
Kerap kali setelah selesai sahur dan sholat subuh, memilih untuk tidur kembali merupakan pilihan yang menyenangkan.
Walaupun masih dalam keadaan mengantuk, tetapi tidur setelah makan sahur tidak baik untuk tubuh.
Pada dasarnya, minimal harus ada jeda waktu kurang lebih tiga jam setelah waktu makan.
Tubuh perlu cukup waktu untuk mencerna makanan dengan baik, jika setelah makan sahur langsung tidur, maka kerja tubuh untuk mencerna makanan menjadi terganggu.
Dilansir PikiranRakyat-Bekasi.com dari PMJ News, berikut dampak buruk yang akan terjadi jika anda tidur setelah makan sahur:
Baca Juga: Soroti Kondisi Pandemi Covid-19 di India, WHO Sebut Jika Lengah Bisa Terjadi di Sejumlah Negara
1. Memicu Gerd
Ketika anda tidur, tubuh tidak dalam posisi yang tegak, sehingga pencernaan makanan dalam tubuh akan terganggu.
Posisi tubuh yang terlentang akan menyebabkan makanan yang belum tercerna sempurna dari lambung akan mudah naik ke kerongkongan. Dan dalam jangka panjang akan memicu naiknya asam lambung, dan gerd.
2. Menambah berat badan
Ketika anda langsung tidur setelah makan sahur, artinya anda tidak memberikan tubuh anda aktivitas fisik, sehingga tubuh tidak membakar kalori dan hanya menimbun lemak. Sehingga berat badan akan naik.
Baca Juga: Disebut Belum Ada Izin, Habib Rizieq Shihab Mengaku Belum Dapat Penyuluhan Kemenag Soal Izin Pondok Pesantren
Hati-hati terutama bagi anda yang memiliki riwayat keluarga dengan badan obesitas, karena dapat meningkatkan resiko penambahan berat badan yang lebih.
3. Sembelit
Posisi tubuh yang tidak ideal untuk mencerna makanan, akan menghambat proses pencernaan dan proses pengosongan lambung pun tersendat. Sedangkan tubuh memerlukan waktu kurang lebih tiga jam untuk mencerna, dan mengosongkan lambung.
Jika anda langsung tertidur maka, tubuh akan sembelit karena pencernaan yang terhambat, dan sulit buang air besar. Hindari juga memakan makanan tinggi lemak, gula, dan kafein saat sahur.
Baca Juga: Selamat! UI Juarai Kemitraan di Asia Tenggara versi THE Impact Rankings 2021
4. Menurunkan kualitas tidur
Setelah makan, dan perut kenyang memang saat yang nikmat untuk kembali tidur. Tetapi hal tersebut justru menimbulkan rasa gelisah pada diri anda, sehingga akan membuat anda terbangun saat tidur.
Beri jeda waktu setelah makan sahur, jika anda memang ingin kembali tidur dengan nyenyak.
5. Serangan jantung
Lebih jauh, dampak jika anda langsung tidur setelah makan sahur adalah mengalami serangan jantung.
Baca Juga: Ketahuan Tak Pakai Masker saat Rapat, Perdana Menteri Thailand Ini Kena Denda Rp2,4 Juta
Berdasarkan sebuah penelitian, orang yang langsung tidur setelah makan berat dengan jeda waktu hanya dua jam saja, akan meningkatkan tekanan darah 2,8 kali lebih tinggi dibandingkan orang yang tidak langsung tertidur.
Jika tekanan darah tidak kunjung turun dan terus-menerus naik dalam waktu yang lama, akan terjadi resiko terserang penyakit jantung seperti jantung koroner, stroke, dan penyakit kronis lain.***
