Vitamin C Punya Peran Penting Jaga Kondisi Tubuh dan Baik Dikonsumsi Berkala, Berikut Penjelasan Ahli

PR BEKASI – Vitamin C sejatinya memang mempunyai perananan yang penting dalam menjaga kondisi tubuh untuk tetap stabil, seperti melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas.

Vitamin C juga merupakan salah satu komponen utama dalam membangun kolagen tubuh yang bertanggung jawab pada semua struktur jaringan ikat di tubuh.

Tidak ketinggalan, vitamin C disini berperan dalam rangka memelihara jaringan penghubung tulang.

Baca Juga: Hutan Amazon Kini Produksi CO2 Lebih Banyak daripada yang Diserap Perburuk Keadaan Iklim Dunia

Tidak hanya itu, berbagai penelitian juga menjelaskan bahwa ketersediaan vitamin C yang cukup di tubuh akan menurunkan tingkat keparahan penyakit yang berhubungan dengan pernafasan.

Vitamin C juga membantu meningkatkan penyerapan zat besi pada tubuh sehingga membantu pertumbuhan tulang dan kerja otak.

Dengan demikian, akan sangat baik bila Vitamin C terutama dalam sayur dan buah dikonsumsi secara berkala karena larut dalam air dan tidak disimpan tubuh.

Baca Juga: Haramkan Mudik di Masa Pandemi, Wamenag: Berpotensi Bahayakan Diri, Saudara, Orang Tua, dan Masyarakat Sekitar

Hal tersebut pun diungkapkan oleh Ketua Indonesia Sport Nutritionist Association (ISNA) Dr. Rita Ramayulis, DCN, M.Kes.

Menurut dirinya, sisa dari asupan vitamin C yang berlebihan akan dikeluarkan lewat air seni, sehingga asupan setiap hari harus dipenuhi.