Network
PR BEKASI – Air kelapa mempunyai segudang manfaat. Yang sering diketahui masyarakat luas adalah kelapa dapat menggantikan cairan tubuh karena memiliki kandungan elektrolit dan mineral yang tinggi.
Tak hanya menyegarkan saat dikonsumsi saat cuaca panas, rupanya air kelapa juga mempunyai manfaat yang dapat mencegah kerusakan sel tubuh.
Kandungan nutrisi dalam air kelapa
Air kelapa memiliki kandungan utama yang tersusun atas elektrolit, mineral, dan vitamin. Selain itu, air kelapa juga mengandung gula alami.
Baca Juga: Segudang Manfaat Tak Terduga Kelapa Tua, Salah Satunya Untuk Kesehatan Jantung
Kandungan karbohidrat dengan sedikit protein dan lemak rupanya juga terdapat dalam air kelapa.
Melansir fakta gizi yang terdapat pada Data Komposisi Pangan Indonesia, dalam 100 gram air kelapa memiliki komposisi sebagai berikut :
Energi : 17 Kalori
Lemak : 0.1 gram
Protein : 0.2 gram
Karbohidrat : 3.8 gram
Fosfor : 8 mg
Kalsium : 15 mg
Besi : 0.2 mg
Natrium : 1 mg
Kalium : 149 mg
Dari data tersebut, diperoleh kandungan kalium tertinggi yaitu sebanyak 149 mg. dan ini menunjukkan bahwa kandungan kalium pada air kelapa lebih tinggi dibandingkan dengan minuman olahraga yang diformulasi pada umumnya.
