Network
Selama periode ini juga, pembuluh darah akan mengembang untuk memungkinkan lebih banyak oksigen masuk ke otot.
Baca Juga: Keutamaan Berjalan Kaki Dibanding Gunakan Kendaraan Saat Menuju Masjid untuk Salat Jumat
Jalan kaki untuk berolahraga dari 11-20 menit
Saat berjalan selama 11-20 menit, suhu tubuh akan mulai naik. Terlihat bahwa selama waktu ini mulai berkeringat. Ini karena pembuluh darah di dekat kulit melebar. menyebabkan tubuh mulai melepaskan panas.
Semakin banyak Anda berjalan, tubuh akan membakar hingga 7 kkal per menit pada tahap ini tingkat pernapasan pun akan lebih cepat.
Pada saat yang sama, hormon seperti epinefrin dan glukagon akan dirilis lebih banyak juga Ini untuk menambah bahan bakar ke otot-otot yang bekerja di sana.
Jalan kaki dari menit 21-45
Selama menit ke-21 berjalan, tubuh Anda akan mulai merasa lebih berenergi dan rileks. Karena tubuh akan mulai mengurangi ketegangan. Itu karena zat kimia perasaan senang seperti endorfin meningkat di otak.
Selain itu, saat waktu ini akan banyak lemak yang dibakar ini akan mengakibatkan insulin yang menumpuk di lemak berkurang juga.
Tidak mengherankan bahwa berjalan dianjurkan untuk orang yang kelebihan berat badan dan diabetes.
