Jaga Pola Makan hingga Kelola Stress agar Tetap Sehat di Musim Hujan

PIKIRAN RAKYAT – Indonesia merupakan negara yang dilewati oleh garis khatulistiwa. Hal tersebut membuat Indonesia beriklim tropis dan hanya memiliki 2 musim yaitu musim hujan dan kemarau.

Saat musim hujan, mikroba lebih mudah berkembang biak dan menyerang tubuh manusia. Kondisi daya tahan tubuh yang lemah mudah terinfeksi oleh virus dan bakteri.

Dikutip oleh Pikiranrakyat-bekasi.com dari situs Kementerian Kesehatan menyebut sistem imun merupakan pertahanan utama yang dapat menolak serangan mikroba penyebab penyakit dalam tubuh manusia.

Baca Juga: KBRI Tokyo Gelar Seminar Kebijakan Sawit Indonesia untuk Dorong Kerjasama dengan Jepang

Dengan meningkatkan kinerja sistem imun, tubuh manusia akan terhindar dari berbagai penyakit terutama saat musim hujan seperti saat ini. Berikut cara menjaga tubuh agar tetap sehat selama musim hujan.

Menjaga Pola Makan

Membiasakan pola makan yang sehat dengan mengonsumsi 5 kelompok pangan setiap hari akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh manusia.

Baca Juga: Seolhyun AOA Dihujat Netizen, Dianggap Bersenang-senang di New York Saat Virus Corona Teror Korea Selatan

5 kelompok pangan tersebut di anataranya makanan pokok, lauk-pauk, sayuran, buah-buahan, dan air putih. Tetapi Frekuensi makan tetap harus diperhatikan. Sarapan, makan siang dan makan malam harus teratur.

Mengonsumi makanan dan minuman yang mengandung prebiotik seperti yoghurt, tahu, tempe, dan acar dapat terhindar dari infeksi seperti flu dan batuk.