Network
PIKIRAN RAKYAT - Di tengah pandemi virus corona atau Covid-19 yang semakin hari penyebarannya terus meluas, pemerintah mengimbau masyarakat untuk lakukan isolasi mandiri di rumah masing-masing.
Mungkin selama menjalani isolasi mandiri kegiatan kita terbatas, hal tersebut bukan berarti kita tidak bebas melakukan berbagai kegiatan termasuk berolahraga.
Seperti diketahui, kondisi tubuh yang fit tentu menjadi salah satu modal kita menjaga kesehatan serta daya tahan tubuh agar terhindar dari penularan pandemi virus corona.
Oleh karena itu, lakukanlah olahraga selama menjalani isolasi mandiri. Namun, tidak perlu melakukan olahraga berat, karena hal itu tentu akan membuat kita kelelahan.
Baca Juga: Betah di Rumah Lawan Corona: Kiat Orangtua Agar Anak Kerasan Tak Ingin Keluar
Berikut Pikiranrakyat-Bekasi.com berikan beberapa olahraga ringan yang dapat dilakukan saat sedang #DiRumahAja seperti dikutip dari situs Guru Penjaskes.
Pertama Jumping Jacks, gerakan Jumping Jacks merupakan olahraga yang tidak banyak diketahui orang banyak. Dalam senam kesegaran jasmani biasanya gerakan ini dimasukkan sebagai salah satu bentuk gerakan yang digunakan.
Tentunya gerakan ini dapat dilakukan di halaman rumah atau bahkan di dalam rumah sekalipun, pasalnya tidak memerlukan luas yang cukup banyak.
Hal yang pertama kali dilakukan adalah dengan memposisikan badan dengan berdiri tegak, kemudian melompat dengan kedua tangan ke atas dan diiringi dengan posisi melebar.
