Network
Baca Juga: Baru saja 'Menikahi' Rossa, Simak 4 Drama yang Dibintangi Kim Soo Hyun
TIPS untuk meregangkan otot agar tidak tegang.*
Butterfly Pose
Langkah pertama tekuk lutut lalu lebarkan ke kedua sisi. Kemudian rapatkan kedua tapak kaki, tahan pergelangan kaki dengan kedua tangan.
Tarik napas panjang untuk memanjangkan tulang belakang. Lalu gerakkan badan ke depan dan kembali berdiri.
Downward Facing-Dog
Downward facing dog.*
Untuk peregangan ini langkah pertama angkat pinggul tinggi, lalu luruskan tumit ke belakang, kepala dan leher luruskan.
Kemudian tekan buku jari Anda untuk meredakan tekanan dari pergelangan tangan.
Jangan lupa untuk bernapas selama di posisi tersebut, sekiranya tiga tarikan napas panjang.
