Betah di Rumah Lawan Corona, Cara Hindari Stres bagi Ibu dan Anak Saat Bersama

- 17 April 2020, 19:26 WIB
Ibu dan anak.*
Ibu dan anak.* /Pixabay

PIKIRAN RAKYAT - Pandemi virus corona telah mengubah kebiasaan masyarakat di seluruh dunia. Hal tersebut disebabkan selama masa pandemi ini, seluruh warga harus berada di rumah.

Mungkin sebagian orang mulai merasa stres atau mengalami emosi negatif karena tak bisa beraktivitas selain di dalam rumah.

Wujudnya bisa beragam mulai dari marah-marah, kesal, takut, bingung hingga paranoid.

Dilansir Pikiranrakyat-bekasi.com dari Antara, Certified Energy Psyhology Practitioner sekaligus Founder Remedi Indonesia, Ferry Fibriandani menyarankan sejumlah tahapan yang bisa dilakukan selama berada di rumah, yakni hening atau selaras dalam napas.

Baca Juga: Tingginya Permintaan Masyarakat, Pemerintah akan Tambah Kuota Program Kartu Prakerja 

"Hening memberikan peluang untuk membenahi lensa pola pikir kita. Kita memiliki waktu untuk eksplorasi dan memperluas pandangan kita," katanya.

Selain itu, menurut Ferry, hening juga dilakukan untuk melihat ke dalam dan ke luar serta membantu seseorang untuk hadir utuh, di sini, saat ini.

Selama melakukan hening, seseorang harus mengamati peristiwa tidak menyenangkan dan emosi yang menyertai peristiwa itu.

"Lepaskan emosi tidak nyaman dan identifikasi peristiwa dan rasa tidak nyaman yang menyertai," tuturnya.

Halaman:

Editor: M Bayu Pratama

Sumber: Permenpan RB


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x