Network
PR BEKASI - Selama menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan 2022, tubuh pastinya akan kekurangan cairan.
Oleh karena itu saat sudah waktu berbuka hingga sahur, umat muslim diwajibkan untuk minum air mineral atau air putih yang cukup di bulan Ramadhan 2022.
Namun, hal itu sering dilupakan, dan banyak orang yang berbuka dengan minuman lainnya selama Ramadhan 2022.
Kebanyakan orang akan minum minuman yang manis atau dingin untuk berbuka puasa.
Baca Juga: One Piece 1047: Kurohige Ternyata Sudah Tiba di Whole Cake Island, Markas Big Mom Berantakan
Seorang pakar yang merupakan Staf Divisi Endokrin, Metabolik, dan Diabetes Departemen Penyakit Dalam Rumah Sakit Ciptomangunkusumo (RSCM)-Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) dr. Syahidatul Wafa, Sp.PD menyarankan umat muslim untuk berbuka puasa dengan meminum air putih.
Saran untuk mengawali berbuka puasa dengan air putih itu juga berlaku bagi penderita diabetes.
"Intinya saat berbuka puasa tentu yang lebih baik minum air putih," ujar Wafa, dikutip dari Antara.
Wafa juga menganjurkan untuk membatasi makanan manis, apalagi yang mengandung kadar gula tinggi.
Baca Juga: One Piece 1047 Release Date, Berikut Spoiler dan Link Baca Manganya
"Sekarang sudah banyak produk yang bebas gula seperti sirup bebas gula bahkan topping kental manis juga ada bebas gula. Jadi kita bisa lebih smart memilih produk makanan yang masuk ke tubuh," ujarnya.
Untuk makanan utama, juga disarankan memakan makanan yang cukup, agar tak berlebihan.
Selain itu, Anda juga bisa makan camilan sehat di antara sahur dan berbuka puasa contohnya sayur dan buah.
Wafa juga menyarankan untuk membatasi asupan gorengan selama bulan puasa, karena cenderung tinggi lemak dan garam.
"Gorengan memang enak tetapi tidak bagus, sehingga bahaya untuk tubuh kita. Jadi, batasi asupan makanan yang tinggi lemak seperti gorengan dan termasuk asupan garam," katanya.
Meski berpuasa, kita harus tetap menjaga pola makan untuk tetap sehat selama Ramadhan 2022.***
