Network
PR BEKASI - Saat hari Lebaran, biasanya disajikan berbagai makanan yang dapat membuat kadar kolesterol meninggi jika dikonsumsi berlebihan.
Dijelaskan oleh spesialis syaraf dr. Ayu Trisnawati, Sp.S, bahwa peningkatan kadar kolesterol dalam darah itu dihubungkan dengan adanya pembentukan plak di pembuluh.
Dia menyampaikan bahwa hal itu yang menjadi risiko kadar kolesterol meningkat sehingga menyebabkan terjadinya serangan strok dan jantung.
Baca Juga: Spy X Family Episode 4 Tayang Malam Ini, Catat 5 Link Nonton dan Jam Tayangnya
"Di mana satu dari empat kasus strok berhubungan dengan kadar LDL darah yang tinggi," ujarnya menjelaskan.
Selain itu, menurut hasil data Riskesdas di Indonesia, ada lebih dari 15 persen penduduk berusia di atas 15 tahun yang mempunyai kadar LDL tinggi.
LDL merupakan low-density lipoprotein atau dikenal juga sebagai kolesterol jahat yang memiliki pengaruh buruk pada kesehatan.
Baca Juga: Besaran Biaya Haji 1443 Hijriah per Embarkasi, Sudah Diteken Jokowi
Nah, salah satu penyebab dari tingginya kolesterol di dalam darah diakibatkan seseorang yang memilih makanan yang kurang tepat.
"Sehingga sangat penting bagi kita untuk memilih makanan yang kita konsumsi," tutur dr. Ayu.
Dia menyampaikan bahwa ketika Lebaran, biasanya ada banyak pilihan sajian yang menggugah selera.
Baca Juga: Heran Fans Garis Keras Arya Saloka dan Amanda Manopo Beri Hujatan ke Putri Anne, Denny Darko: Mereka Ngotot
Akan tetapi, harus diingat bahwa sebagian besar makanan Lebaran tersebut banyak mengandung kalori, gula, garam, serta lemak yang tinggi.
Makanan yang dikonsumsi ketika Lebaran ini dapat memicu meningkatnya kadar gula, tekanan darah, dan akhirnya kadar kolesterol juga meninggi.
Dikutip PikiranRakyat-Bekasi.com dari kanal YouTube Mitra Keluarga, berikut ini beberapa tips untuk menjaga kolesterol dalam darah saat Lebaran.
Baca Juga: Kumpulan Link Templat Twibbon Hari Buruh 1 Mei Lengkap, Ramaikan May Day 2022
Pertama yaitu memilih satu jenis makanan berlemak saja saat Lebaran.
Kedua, mengganjal perut dengan makanan yang mengandung serat atau bisa dengan mengonsumsi banyak buah-buahan.
Lalu ketiga, memakan makanan dengan menggunakan piring kecil, hal ini ditujukan agar tidak tergoda menambah dengan porsi besar.
Baca Juga: Sebaran per Provinsi Kuota Haji 1443 H yang Ditetapkan Kemenag
Selanjutnya adalah dengan mengimbangi konsumsi asupan kalori dengan berolahraga.
Nah, berikut tadi tips untuk menjaga kolesterol dalam darah saat Lebaran.***
