Network
PR BEKASI – Arti bahagia akan terlihat berbeda bagi setiap orang. Ada yang mengartikan bahagia itu berdamai dengan diri sendiri.
Kemudian ada yang mengartikan bahagia itu memiliki jaringan pertemanan yang aman dan menerima tanpa syarat, atau kebebasan untuk mengejar impian, tentunya sangat beragam.
Terlepas dari arti bahagia sesuai versi setiap orang akan berbeda-beda, menjalani kehidupan yang lebih bahagia dan lebih puas akan menjadi harapan setiap orang.
Dikutip dari Healthline, memiliki kebiasaan rutin itu penting karena dapat membantu dalam mencapai sebuah perasaan yang bahagia.
Baca Juga: Jelang One Piece 1053: Bukan Selamatkan Wano Kuni, Luffy Justru Menghancurkannya, Kenapa?
Jika kita pernah mencoba menghentikan kebiasaan harian yang buruk, pasti kita tahu betapa mendarah dagingnya hal itu, sehingga butuh usaha lebih untuk melepaskannya.
Nah, tentunya akan lebih baik juga jika memiliki kebiasaan harian yang baik dan mendarah daging, sehingga kita hanya perlu menjaga rutinitasnya agar bisa konsisten.
Lalu mengapa kita tidak berusaha menjadikan kebiasaan positif sebagai bagian dari rutinitas harian kita agar selalu bisa menciptakan rasa bahagia untuk diri sendiri?
Berikut ini beberapa kebiasaan harian yang bisa dilakukan agara selalu merasa bahagia dalam menjalani kehidupan, diantaranya:
Baca Juga: Fenomena Supermoon atau Super Strawberry Moon Dapat Disaksikan Besok Pagi, Simak Jadwalnya
1. Tersenyum akan menyebabkan otak melepaskan dopamin, yang membuat kita lebih bahagia.
2. Berolahraga dengan teratur dapat membantu mengurangi stres, perasaan cemas, dan gejala depresi sekaligus meningkatkan harga diri dan kebahagiaan.
3. Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan tubuh, fungsi otak, dan kesejahteraan emosional.
4. Makanlah makanan yang sesuai dengan suasana hati dan pikiran.
5. Bersyukur dapat meningkatkan suasana hati, bisa dimulai dengan hal-hal kecil yang terjadi di dalam hidup seperti masih bisa bernafas.
Baca Juga: Tim dari Pembalap Motor Wanita Asal Arab Saudi Akan Tampil di Goodwood Festival of Speed 2022
6. Berikan pujian kepada orang lain dengan hati yang tulus, cara yang terhormat, sambil tersenyum dan bersungguh-sungguh.
7. Menarik napas (inhale & exhale) saat sedang tegang, stress, resah atau sebagainya agar lebih tenang.
8. Menerima dan mengakui perasaan sejenak bahkan di saat-saat yang tidak menyenangkan, biarkan momen ini berlalu dan jaga diri. Ingat, tidak ada orang yang bahagia sepanjang waktu.
9. Buat jurnal untuk mengatur pikiran, menganalisis perasaan, dan membuat rencana.
10. Hadapi stres secara langsung, sebab hidup ini penuh dengan stresor, dan tidak mungkin kita bisa untuk menghindari semuanya.
Baca Juga: Terungkap di One Piece 1053, Berikut Harga Bounty Luffy Sebenarnya, 3 Kali Lipat dari Kid dan Law?
Psikolog Stanford Kelly McGonigal mengatakan bahwa stres tidak selalu berbahaya, dan kita bahkan dapat mengubah sikap kita tentang stres.
Pelajari lebih lanjut tentang sisi positif dari stres, kemungkinan besar kita akan lebih kuat dari yang telah kita kira.
Perlu di ingat bahwa versi bahagia setiap orang itu akan berbeda, dan begitu juga jalan mencapai kebahagiaan setiap orang juga akan berbeda.
Jika beberapa dari kebiasaan yang dikutip PikiranRakyat-Bekasi.com ini menambah stres atau tidak sesuai dengan gaya hidup yang selama ini telah kalian lakukan, tidak perlu diambil pusing.
Melakukan sedikit waktu dan latihan dalam membiasakan kebiasaan harian yang positif, akan membantu kita mengetahui kebiasaan apa yang berhasil dan tidak untuk kita terapkan dalam keseharian kita.***
