Network
Terlebih, serat buah dan sayur juga berguna untuk membantu pencernaan tetap bekerja dengan baik.
Sehingga, akan cukup efektif ketika beraktivitas dalam kondisi sedang berpuasa Ramadan.
2. Terjaga dari Dehidrasi
Dengan berpuasa, maka secara otomatis akan membuat tubuh menjadi dehidrasi.
Baca Juga: Saat Puasa, Ini 6 Jenis Buah dan Sayuran yang Patut Dikonsumsi, Berikut Manfaatnya
Oleh karena itu, sangat dianjurkan oleh pakar kesehatan untuk mengonsumsi buah dan sayur saat sahur serta berbuka puasa.
Sayur dan buah-buahan, diklaim memiliki banyak sekali kandungan air di dalamnya.
Sehingga dengan demikian, tubuh akan tetap terjaga dari dehidrasi atau disebut terhidrasi.
3. Menjaga Kebugaran Tubuh
Dengan mengonsumsi sayur dan buah saat sahur serta buka puasa, maka kebutuhan tubuh akan terpenuhi.
