Network
PATRIOT BEKASI - Usai menjalani libur lebaran yang tercatat cukup panjang, tentu ritme hidup seakan-akan telah berada di zona nyaman.
Ketika kembali untuk melakukan aktivitas seperti sedia kala setelah libur lebaran, terkadang gairah dan semangat bekerja atau beraktivitas dari beberapa orang akan mengalami penurunan.
Hal tersebut, sebenarnya masih dalam tahap wajar, tapi perlu untuk dibangkitkan kembali semangatnya agar tetap produktif.
Biasanya, kondisi seperti ini kerap disebut sebagai 'sindrom pasca-liburan', yang memiliki gejala seperti kurangnya konsentrasi, munculnya insomnia, hingga menurunnya energi.
Baca Juga: Ada Rencana Liburan di Wahoo Waterworld? Malas Antri Simak 5 Tips dan Triknya di Sini
Dilansir dari laman PMJ News, berikut lima deretan mengenai tips-tips yang dapat dilakukan, demi membangkitkan gairah dan semangat bekerja ataupun beraktivitas kembali pasca libur lebaran.
1. Melatih Pernafasan
Cara ini, dipercaya bisa membantu untuk mengontrol tingkat kecemasan yang berlebih pasca libur lebaran.
Bahkan, melatih atau mengolah pernafasan dengan baik dan teratur, dapat menjauhkan pikiran-pikiran negatif yang kerap membuat seseorang menjadi stres.
Baca Juga: 10 Rekomendasi Tempat Wisata Pantai di Garut, Cocok Menghabiskan Masa Liburan Bersama Keluarga
2. Mengatur Waktu Tidur yang Cukup
Menurut medis, tidur yang cukup ternyata juga sangat penting untuk mencegah timbulnya stres dan kecemasan yang berlebih.
Ketika menjalani libur lebaran yang panjang sebelumnya, mungkin seseorang akan mengalami kurang tidur karena terlalu bersemangat dengan kegembiraan.
Maka dari itu, sangat penting untuk mengembalikan waktu tidur yang cukup dan normal ketika ingin kembali beraktivitas atau bekerja.
3. Jalani Kegiatan atau Kebiasaan seperti Semula
Misalnya seperti pola tidur, makan, hingga melakukan aktivitas olahraga ataupun yang bersangkutan dengan fisik.
Disebabkan beberapa aktivitas tersebut disinyalir sangat memengaruhi kondisi jiwa dari seseorang yang mengalami 'sindrom pasca-liburan'.
Baca Juga: 7 Tempat Wisata di Cikampek Viral dan Asik untuk Liburan, Catat Lokasinya
4. Fokuskan Hal-hal yang Kerap Digemari di Tempat Kerja
Trik ini, bergantung kepada masing-masing individunya, misalnya ikatan persahabatan dengan rekan kerja, bertukar pikiran, apresiasi yang didapat, sensasi atas bentuk kesepakatan, hingga suatu kegembiraan terhadap hal-hal baru.
Oleh karena itu, membangkitkan semangat bekerja bisa dilakukan dengan cara memfokuskan pada apa yang kerap digemari di lingkungan pekerjaan.
Sehingga berjalannya waktu, rasa gairah dan semangat bekerja secara alami akan timbul dengan sendirinya terhadap lingkungan kerja.
5. Prioritaskan Tujuan
Ketika libur lebaran berakhir, maka tak ada salahnya untuk menentukan beberapa hal yang ingin dicapai kedepannya.
Sekedar meluangkan waktu untuk membuat daftar pencapaian, demi membantu mengelola prioritas kehidupan di hari-hari berikutnya.
Nah, jadi itulah lima deretan terkait tips untuk membangkitkan semangat dan gairah, demi kembali menjalani aktivitas, rutinitas maupun bekerja seperti sedia kala usai libur lebaran berakhir.***
