Sulit Tidur Malam Saat Cuaca Panas Begini? Simak Beberapa Tips Ini agar Waktu Istirahatmu Tetap Terjaga

- 2 Oktober 2023, 20:53 WIB
Ilustrasi, ini tips yang bisa dicoba agar tidur malam tetap terjaga meskipun cuaca panas.
Ilustrasi, ini tips yang bisa dicoba agar tidur malam tetap terjaga meskipun cuaca panas. /pixabay/

PATRIOT BEKASI - Di tengah cuaca panas yang melanda sejumlah wilayah di Indonesia, termasuk Bekasi, ada sebagian orang yang mengalami kesulitan saat tertidur lantaran hawa panas yang tetap terasa sampai malam.

Di sisi lain, aktivitas tidur sangat penting bagi kesehatan tubuh kita, rata-rata, orang dewasa harus tidur antara tujuh hingga sembilan jam setiap malam. Namun, saat cuaca panas ini membuat kita sulit tidur apa yang harus dilakukan?

Disampaikan oleh Andrea Grace, dari The Gentle Sleep Expert, dikutip Patriot Bekasi dari Sky News bahwa tidur malam yang nyenyak memainkan peran penting dalam hidup kita.

Dia menyatakan bahwa tidur merupakan kegiatan yang cukup penting untuk kesehatan kita secara keseluruhan, baik secara fisik maupun mental.

Baca Juga: Maksimalkan Kenyamanan Tidur Anda dengan Bed Cover Polos Berkualitas

“Tidur memainkan peran penting dalam fungsi-fungsi penting seperti konsentrasi, pengambilan keputusan, pemecahan masalah, keseimbangan emosional, makan dengan baik, ketahanan terhadap infeksi, dan menghindari kecelakaan," katanya.

Nah, berikut ini beberapa tips yang bisa dicoba agar tidur malam kamu lebih nyenyak saat cuaca panas"

1. Jaga kakimu tetap berada di luar selimut agar tetap dingin.

Halaman:

Editor: M Hafni Ali

Sumber: Sky News


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah