Network
PR BEKASI - Air adalah salah satu sumber kehidupan manusia. Untuk itu, seringkali kita mendengar anjuran untuk meminum air putih sebanyak 8 gelas air per harinya atau sekitar 2 liter air.
Meminum air putih tentu memiliki banyak sekali manfaatnya. Selain untuk mencegah kita dari dehidrasi, minum air putih juga diyakini dapat menjaga kesehatan ginjal dan juga meningkatkan kekebalan tubuh.
Tapi tahukah kamu kapan waktu terbaik untuk minum air putih?
Menurut Dokter Umum RS Pondok Indah (RSPI) I Made Tirta Saputra, usai bangun tidur adalah waktu terbaik untuk meminum air putih demi menjaga kesehatan dan imunitas tubuh.
Baca Juga: Dapat Dukungan dari Partai Gelora, Bobby Nasution: Terima Kasih Bang Fahri Hamzah!
"Minum air putih 1-2 gelas setiap bangun tidur juga penting untuk mengganti cairan tubuh yang hilang ketika Anda terlelap semalaman. Air putih juga dapat membantu proses metabolisme tubuh," kata Made di Jakarta, Minggu, 27 September 2020, sebagaimana dikutip Pikiranrakyat-Bekasi.com dari Antara.
Selain itu, sangat disarankan juga minum air putih sebelum tidur malam untuk membantu meningkatkan kualitas tidur.
Jumlah yang cukup atau tidak berlebihan, diyakini tidak akan membuat kamu terbangun di malam hari untuk buang air kecil.
Made menuturkan, mengonsumsi air putih sebelum dan sesudah berolahraga juga penting untuk mengganti cairan tubuh yang hilang ketika berolahraga.
