Network
PATRIOT BEKASI - Wajar jika seseorang merasa khawatir terhadap penglihatan di era digital sekarang ini, dibandingkan dengan ketegangan mata, perubahan terkait usia, pola makan yang buruk, kekurangan asupan air dan tidur, selain kondisi mata lainnya yang dapat menyebabkan penurunan penglihatan.
Sebagaimana dikutip Patriot Bekasi dari Al Arabiya, beberapa gejala penglihatan buruk antara lain penglihatan kabur, yang sering kali bertambah buruk saat terkena cahaya terang, kesulitan mengenali wajah, mata merah, mata gatal, dan sering sakit kepala.
Meskipun penglihatan tidak dapat diperbaiki tanpa bimbingan profesional, mengonsumsi makanan seimbang, olahraga mata secara teratur, dan melakukan beberapa perubahan gaya hidup dapat membantu meningkatkan kemampuan melihat dengan jelas, sebagai berikut:
Baca Juga: Ingin Hilangkan Kantung Mata? Coba Resep Herbal dari dr Zaidul Akbar
1. Senam mata
Senam mata dapat membantu memperkuat otot mata yang lemah dengan meningkatkan sirkulasi darah. Seperti otot lainnya, otot mata juga perlu diperkuat untuk mencapai penglihatan yang tajam.
Latihan mata seperti menggambar angka delapan horizontal imajiner dengan mata, menggerakkan mata searah jarum jam dan melihat objek jauh dapat membantu memperkuat otot mata dan mengurangi ketegangan mata.
Melakukan latihan ini sangat penting jika seseorang menghabiskan waktu berjam-jam bekerja di depan komputer.
2. Latihan
