Network
PATRIOT BEKASI - Banyak manfaat kesehatan dari diet vegetarian dan keto setelah dipelajari secara ekstensif oleh ahli. Sebagai informasi, diet ketogenik atau yang biasa disebut hanya keto saja ini merupakan pola makan yang tinggi lemak dan rendah karbohidrat.
Dalam beberapa tahun terakhir, gaya hidup menganut diet keto ini menjadi sangat populer dan digemari oleh mereka yang hendak menjaga berat badan, terutama dalam rangka menurunkan angka timbangan.
Namun, diet keto ini biasanya mengandung produk hewani seperti daging, ikan, dan unggas. Diet ini dapat disesuaikan dengan diet vegetarian .
Baca Juga: Lima Manfaat Mengkonsumsi Kacang Panjang, Bisa untuk Diet loh...
1. Diet keto vegetarian
Pola makan keto vegetarian merupakan gabungan antara vegetarianisme dan diet keto. Sebagian besar vegetarian mengonsumsi produk hewani seperti telur dan susu, tetapi menghindari daging dan ikan.
Sementara itu, sebagaimana disebutkan sebelumnya, diet keto merupakan diet tinggi lemak, di mana asupan karbohidrat yang masuk dibatas per harinya 20 hingga 30 gram.
Asupan karbohidrat rendah ini memicu ketosis, kondisi metabolisme di mana tubuh mulai membakar lemak sebagai bahan bakar, bukan glukosa.
2. Manfaat diet keto vegetarian dapat meningkatkan penurunan berat badan
