Network
PATRIOT BEKASI - Magnesium adalah mineral paling melimpah keempat dalam tubuh manusia, dan terlibat dalam lebih dari 300 reaksi yang menjaga kelancaran tubuh. Interaksi magnesium dalam tubuh ini termasuk sintesis protein, metabolisme energi, fungsi otot dan saraf, serta pengaturan tekanan darah dan gula darah.
Penelitian menunjukkan bahwa asupan magnesium yang cukup dapat mendukung penurunan berat badan dengan meningkatkan beberapa proses penting ini.
Memahami hubungan antara magnesium dan penurunan berat badan, serta cara memasukkan magnesium ke dalam makanan, dapat meningkatkan upaya penurunan berat badan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Peran magnesium dalam penurunan berat badan
Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian untuk membuktikan hubungan langsung antara asupan magnesium dan penurunan berat badan, magnesium memengaruhi beberapa proses tubuh yang terlibat dalam pengelolaan berat badan, sebagai berikut:
Baca Juga: Manfaat Santan Kelapa Bagi Kesehatan, Salah Satunya Mengontrol Gula Darah
Produksi energi dan metabolisme
Magnesium merupakan elemen penting dalam produksi energi. Magnesium memainkan peran penting dalam metabolisme adenosin trifosfat (ATP), molekul penting untuk menyimpan dan mengangkut energi dalam sel. Agar ATP menjadi aktif, ATP harus berikatan dengan magnesium untuk membentuk kompleks magnesium.
ATP membantu memfasilitasi banyak proses metabolisme, termasuk yang terlibat dalam produksi energi. Hasilnya, magnesium meningkatkan pemanfaatan energi, membantu tubuh menggunakan dan membakar energi dengan lebih efisien.
