Network
PATRIOT BEKASI - Kelebihan asupan gula bagi tubuh sangat beresiko untuk kesehatan. Pasalnya, terlalu banyak mengonsumsi atau melebihi dosis yang dianjurkan per hari dapat menjadi penyebab datangnya penyakit diabetes.
Tidak hanya itu, selain menyebabkan diabetes, asupan gula yang berlebih juga dapat menjadi pemicu dari berbagai penyakit lainnya.
Apabila kita membatasi jumlah asupan gula maka didapati banyak manfaat bagi kesehatan.
Berikut ini lima manfaat apabila Anda membatasi konsumsi gula di antaranya:
Baca Juga: Manfaat Magnesium untuk Kesehatan, Salah Satunya Menurunkan Berat Badan
1. Mengurangi nafsu makan
Mengkonsumsi banyak gula dapat mengacaukan sinyal kenyang tubuh Anda, karena sering kali pilihan makanan yang mengandung gula lebih tinggi lebih rendah protein dan atau seratnya sehinga dapat menyebabkan lebih banyak rasa lapar dan makan berlebihan.
2. Dapat menurunkan asupan kalori
Penurunan dapat terjadi ketika kita mengurangsi asupan gula yang masuk ke dalam tubuh, karena langkah ini pun mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
