Network
PATRIOT BEKASI - Banyak dari kita mungkin menderita sembelit, sampai-sampai dalam beberapa kasus bisa menjadi kronis, sehingga memerlukan penggunaan obat pencahar atau herbal pencahar alami. Namun, solusinya sederhana dan mudah dan dapat ditemukan di setiap rumah. Itu bahan dasar dalam kebanyakan masakan, yaitu bawang bombay.
Sebagaimana diketahui, bawang bombay merupakan salah satu bahan makanan yang dikenal mampu memberikan rasa yang nikmat pada makanan. Bawang bombay juga memberikan banyak manfaat bagi tubuh karena dianggap sebagai antibiotik alami.
Menurut Healthshots, sebuah situs web yang peduli dengan berita kesehatan, bawang bombay memiliki kemampuan luar biasa untuk mengatasi sembelit dan memperbaiki sistem pencernaan.
Baca Juga: 4 Manfaat Tak Terduga Buah Naga bagi Ibu Hamil, Bisa Cegah Sembelit
Menurut penelitian, sembelit adalah suatu kondisi pencernaan umum di mana seseorang mengalami kesulitan buang air besar dan buang air besar tidak teratur. Hal ini terjadi karena dehidrasi berlebihan pada usus besar dan kurangnya serat dalam makanan.
Penyebab sembelit yang paling menonjol adalah:
1. Kurang serat dan gaya hidup buruk
Kurangnya serat dalam makanan dan kurangnya hidrasi menyebabkan usus kering dan menyebabkan gejala sembelit. Serat memungkinkan Anda mengurangi kejadian sembelit, jadi sebaiknya makan buah-buahan segar, sayuran, dan biji-bijian.
Memiliki gaya hidup yang buruk seperti makan malam larut malam, tidur larut malam, dan bangun larut malam dapat menyebabkan sembelit. Usus besar aktif antara jam 5 dan 7 pagi, dan makan malam juga menyebabkan usus tersumbat oleh makanan yang tidak tercerna sepanjang malam.
2. Obat-obatan dan kondisi kesehatan
Beberapa obat, terutama opioid, antasida yang mengandung aluminium, dan beberapa antidepresan, dapat menyebabkan sembelit sebagai efek sampingnya.
Bahkan masalah kesehatan seperti hipotiroidisme, diabetes, dan gangguan saraf dapat berdampak buruk pada fungsi usus dan berujung pada sembelit.
Stres, kecemasan, dan depresi juga dapat memengaruhi kesehatan dan pergerakan usus kita serta menyebabkan sembelit.
3. Obat ajaib untuk sembelit
Bawang bombay adalah obat alami untuk sembelit, karena mengandung banyak serat dan senyawa bermanfaat yang membantu kesehatan usus besar, menurut dokter dan pakar nutrisi.
Ini adalah sumber serat yang kaya yang meningkatkan kesehatan sistem pencernaan. Serat dalam bawang bombay membantu menyerap air, yang berubah menjadi zat seperti gel di dalam usus kita. Ini membantu melunakkan tinja dan memungkinkan kotoran dikeluarkan dengan mudah dan lancar.
Bawang bombay juga kaya akan prebiotik seperti inulin, yang meningkatkan bakteri baik usus, dan ketika bakteri usus kita diberi makan, bawang bombay membantu pencernaan dan membuang limbah dengan lancar.
Selain itu, bawang bombay juga mengandung antioksidan dan senyawa anti inflamasi yang dapat menenangkan sistem pencernaan dan meningkatkan kesehatan usus secara keseluruhan.
Lebih lanjut, bawang bombay dapat dimasukkan ke dalam makanan sehari-hari Anda, dengan memakannya secara alami dalam salad hijau, atau dengan menambahkannya saat memasak makanan, untuk meningkatkan kesehatan sistem pencernaan dan melindungi dari bahaya sembelit.***
