Network
PATRIOT BEKASI - Beberapa peneliti menggambarkan penggunaan ponsel pintar sebagai sesuatu yang berbahaya, tapi dampak penggunaan teknologi bervariasi tergantung pada beberapa faktor, dan faktor-faktor ini mencakup jumlah, jenis, waktu, dan tujuan penggunaan tersebut.
Sebagaimana diketahui, ponsel pintar telah menjadi bagian integral dari kehidupan masyarakat di seluruh dunia, dan menyita banyak waktu dalam kehidupan kita sehari-hari, sementara banyak ahli mengatakan bahwa menghabiskan waktu lama di depan layar ponsel merugikan orang tersebut dan menyebabkannya. dia banyak masalah kesehatan, psikologis dan sosial.
Sebuah laporan yang diterbitkan oleh situs Discover Magazine, menyimpulkan dengan menetapkan sepuluh langkah atau tips penting yang harus diikuti oleh pengguna ponsel cerdas agar dapat menggunakan ponselnya dengan cara yang sehat, dan untuk menghindari dampak negatif dari penggunaan ponsel pintar. penggunaan ponsel.
Laporan tersebut menyebutkan bahwa di Amerika Serikat, misalnya, 97 persen orang dewasa memiliki telepon seluler, dan 90 persen dari mereka mengatakan bahwa mereka memiliki telepon pintar, yang berarti telepon pintar hampir tersedia di tangan setiap orang.
Meskipun beberapa peneliti dan media menggambarkan penggunaan telepon sebagai sesuatu yang berbahaya, kenyataannya adalah bahwa dampak penggunaan teknologi, termasuk telepon, bervariasi tergantung pada beberapa faktor, termasuk kuantitas, jenis, waktu, dan tujuan penggunaan tersebut, serta faktor apa saja yang menyebabkannya yang terbaik bagi satu kelompok mungkin tidak. Lebih baik bagi kelompok lain dalam hal penggunaan teknologi.
Sepuluh tips penting dalam menggunakan ponsel pintar secara sehat adalah sebagai berikut:
*Pertama: Pantau penggunaan ponsel Anda setiap minggu. Jika jam penggunaan per hari meningkat, pikirkan mengapa hal ini terjadi dan apakah peningkatan penggunaan ini membantu atau merugikan aktivitas sehari-hari Anda.
*Kedua: Pikirkan bagaimana Anda dapat menggunakan perangkat ini untuk membuat hidup Anda lebih mudah. Menggunakan ponsel cerdas dapat membantu orang mengakses informasi secara online, membuat janji temu, mendapatkan petunjuk arah, berkomunikasi melalui berbagai mekanisme, dan mungkin terus terhubung dengan koneksi sosial mereka.
Ketersediaan dan akses terhadap informasi dan hubungan sosial ini dapat bermanfaat dan membantu orang menyelaraskan tanggung jawab pekerjaan dan keluarga.
Namun, hal ini mungkin juga terkait dengan intensifikasi pekerjaan, kelebihan informasi, penurunan kesejahteraan, dan kaburnya batasan antara pekerjaan dan non-kerja.
Mempertimbangkan pro dan kontra penggunaan ponsel dapat membantu Anda memahami kapan penggunaan ponsel bermanfaat dan kapan berbahaya.
*Ketiga: Membungkam notifikasi dan peringatan yang tidak perlu Apakah Anda benar-benar perlu mengetahui bahwa seorang teman lama dari sekolah menengah mengirimi Anda pesan di Facebook pada saat itu juga?
*Keempat: Pilih waktu tertentu dalam sehari untuk menggunakan media sosial, dan berhati-hatilah dalam menentukan waktu kapan Anda mengizinkan diri Anda menggunakan ponsel untuk media sosial dan aktivitas lainnya. Mengetahui waktu-waktu ini setiap hari dapat membantu Anda fokus dan juga membantu Anda menggunakan ponsel dengan cara yang lebih berguna dan produktif.
*Kelima: Hindari menggunakan telepon sebelum tidur, dan jangan melihat telepon Anda terakhir kali sebelum tidur atau pertama kali ketika Anda bangun.
*Keenam: Pilih waktu untuk tidak menggunakan ponsel Anda, dan tentukan waktu dan situasi di mana Anda tidak akan menggunakan ponsel Anda, karena beberapa penelitian menunjukkan bahwa menggunakan ponsel Anda di hadapan orang lain yang tidak menggunakan perangkat tersebut, terutama orang lanjut usia, dapat dipandang sebagai tindakan kasar dan tidak sopan, serta menghalangi komunikasi.
*Ketujuh: Cobalah untuk menemukan keseimbangan dalam menggunakan telepon. Jangan bandingkan diri Anda dengan orang lain dalam hal jumlah penggunaan, namun waspadai waktu ketika penggunaan Anda berguna versus waktu ketika hal itu dapat membuat Anda merasa stres atau terganggu.
*Kedelapan: Gunakan telepon sebagai alat pengalih perhatian yang moderat Tidak ada salahnya menggunakan telepon sebagai alat pengalih perhatian, namun lakukanlah dalam jumlah yang tidak berlebihan. Jika Anda mendapati diri Anda terus-menerus meraih ponsel saat bosan atau mengerjakan sesuatu yang sulit, cobalah mencari cara untuk tetap fokus dan mengatasi tantangan yang Anda hadapi.
*Kesembilan: Tetapkan batasan. Beri tahu kerabat dekat Anda bahwa Anda tidak akan terus-menerus memeriksa ponsel Anda. Meskipun orang sering kali mengharapkan tanggapan segera ketika mereka mengirim pesan kepada orang lain, kenyataannya sebagian besar pesan tidak memerlukan tanggapan segera.
*Kesepuluh: Jadilah konsumen informasi online yang cerdas, karena di era informasi yang menyesatkan dan tidak benar, verifikasi informasi di Internet sudah menjadi suatu kebutuhan.***
