Mengenal Crossfit yang Digemari Ashraf Sinclair, Disebut Punya Tingkat Cedera Tinggi

- 20 Februari 2020, 09:07 WIB
Crossfit.*
Crossfit.* /COMBINEFITNESSCROSSFIT/

Baca Juga: 4 Manfaat Konsumsi Teh Tawar, Tanpa Gula pun Tetap Nikmat

Crossfit biasanya diikuti orang-orang yang berambisi memiliki tubuh atletis atau kalangan penggiat olah raga kebugaran.

Olahraga yang satu ini sering disebut-sebut sebagai metode efektif yang terbaik untuk mendapatkan bentuk tubuh atletis dalam waktu yang singkat.

Metode crossfit menekankan perpaduan latihan interval dengan intensitas tinggi, angkat beban, senam, dan lainnya.

Gerakan-gerakan dalam olah raga ini bersifat fungsional. Crossfit memiliki sejumlah manfaat di antaranya yaitu meningkatkan kekuatan otot, ketahanan jantung, fleksibilitas tubuh, dan stamina tubuh.

Di balik manfaat tersebut, beredar juga isu tentang risiko cedera yang tinggi dalam olah raga crossfit terutama pada bagian musculoskeletal, sistem yang terdiri atas tulang, otot, kartilago, ligamen, tendon, fascia, bursae, dan persendian.

Tempo latihan crossfit yang cenderung cepat dan membuat termotivasi untuk berkompetisi sering membuat peserta memaksakan diri meski sudah merasa kelelahan.

Faktanya, jenis atau metode olah raga apa pun jika dilakukan tanpa memperhatikan kondisi tubuh dan tidak menggunakan teknik gerakan yang benar tentu memiliki risiko cedera.

Sementara olah raga jenis apa pun yang dilakukan dengan tersistematis dan terstruktur akan aman. Tidak perlu khawatir dengan isu risiko yang dalam olah raga crossfit.***

Halaman:

Editor: Yusuf Wijanarko


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x