PR BEKASI – Beberapa kebiasaan harus dihentikan jika usia anda 40 tahun ke atas.
Karena, hal tersebut sangat berpengaruh terhadap kondisi kesehatan, baik mental maupun fisik.
Tak hanya pola makan dan istirahat saja yang harus diperhatikan, dalam memasuki usia 40 tahun ke atas gaya hidup juga harus menjadi perhatian penting.
Seiring bertambahnya usia pada seseorang, kemampuan kinerja tubuhnya pun akan semakin berkurang.
Baca Juga: Petronas Malaysia Mengalami Kerugian Hingga Puluhan Triliun di Tengah Pandemi Covid-19
Baca Juga: Pengunjung Kaget Temukan Bola Titanium Misterius di Bahama, Diduga Buatan Rusia
Baca Juga: Ikuti Permintaan Warganet untuk Beli Klub Sepak Bola, Kaesang Pangarep Pilih Bali United?
Sehingga, untuk mencegah hal tersebut agar tetap sehat dan bugar dapat hindari 10 kebiasaan ini.
Memasukin usia 40-an tahun, anda harus mulai merubah gaya hidup dan pola makan, yang awalnya tidak sehat menjadi sehat, sebagaimana diberitakan RingtimesBanyuwangi.Pikiran-Rakyat.com dalam artikel berjudul, "10 Kebiasaan yang Harus Dihentikan saat Berusia 40 Tahun ke Atas".
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Bestlifeonline.com, Jumat 26 Februari 2021, berikut kebiasaa-kebiasaan yang haris dihentikan setelah berusia 40 tahun.
Baca Juga: 3 Kandungan Produk Ancam Risiko Bahaya Kesehatan Termasuk Infeksi Pernapasan, Berikut Penjelasannya
1. Menggunakan sabun batangan
Alasan mengapa sabun batangan kurang sehat untuk digunakan adalah pertama, sabun batangan menampung bakteri hanya dengan dibiarkan di kamar mandi setiap hari.
Kedua, sabun batangan tidak menyeimbangkan pH alami kulit, menyebabkan dehidrasi kulit, dan menyebabkan kulit kering.
Baca Juga: Seragam Lawas Sekolah Tahun 80-an Viral di Media Sosial, Warganet: Tampan dan Berani
2. Membersihkan telinga dengan cotton bud
Penggunaan cotton bud yang tidak benar dalam membersihkan telinga, maka dapat meyebabkan kerusakan pada gendang telinga, bahkan berpotensi menyebabkan gangguan pendengaran.
Pilihan terbaik adalah membuat janji dengan dokter untuk menghilangkan kotoran di telingan anda.
Baca Juga: Penemuan Bayi Hiu Berwajah Mirip Manusia oleh Nelayan NTT Menarik Perhatian Media Asing
3. Meratapi tanda-tanda penuaan
Salah satu kebiasaan yang harus dihentikan setelah berusia 40 tahun adalah meratapi tanda-tanda penuaan.
Studi menemukan bahwa orang dewasa yang memandang penuaan secara positif, hampir 50 persen lebih kecil untuk menderita dimensia, daripada mereka yang memandang penuaan sebagai hal negatif.
Baca Juga: Viral Foto Lawas Siswa SMP Muhammadiyah 44 Tahun 1988, Warganet Tanyakan Soal Jilbab
4. Tidak menjaga kebersihan kaki
Ketika berusia 40 tahun ke atas, anda harus secara rutin membersihkan kaki, terutama sela-sela jari atau mengeringkannya setelah mandi.
Jika kaki lembab dan anda mengenakan sepatu tertutup, maka memicu pertumbuhan jamur. Hal ini juga dapat menyebabkan kulit melepuh dan selulitis.
Baca Juga: Nurdin Abdullah Kena OTT KPK, Unggahan Tsamara Amany pada 2018 di Twitter Viral
5. Terlalu banyak duduk
Terlalu banyak duduk dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.
Pada usia 40 tahun ke atas, biasakan diri dengan kebiasaan sehat, seperti berjalan-jalan, dan melakukan peregangan usai duduk lama.
Baca Juga: Miliki Racun dan Berbahaya, Berikut 3 Jenis Tanaman Hias yang Harus Dihindari
6. Terlalu banyak nonton TV
Studi tahun 2019 menunjukkan bahwa terlalu lama atau banyak menonton TV dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Untuk itu, mereka yang berusia 40 tahun ke atas, terutama rentan terkena penyakit jantung, dianjurkan tdak menonton TV terlalu banyak.
Baca Juga: Dinilai Playboy, Margin Ungkapkan Sempat Tak Mau Menikah dengan Ali Syakieb
7. Menggunakan celana ketat
Menggunakan celana ketat termasuk kebiasaan yang harus dihentikan setelah berusia 40 tahun.
Hal ini dapat menyebabkan sakit perut, perut kembung, dan jantung berdebar-debar.
Baca Juga: Syahrial Nasution ke Marzuki Alie Soal Pemecatan: Cukup Sampai di Sini Kebersamaan Itu
8. Bermain ponsel sebelum tidur
Melihat ponsel di malam hari sebelum tidur sangat tidak sehat, terutama di tempat tidur. Ini dapat menganggu tidur anda.
Cahaya biru dari layar juga dapat menghentikan tubuh anda memproduksi melatonin secara alami.
Baca Juga: Jadi Sinetron Favorit Emak-emak, Sinetron Ikatan Cinta Raih Pendatapan Rp2.1 Triliun dari Iklan
9. Ngemil larut malam
Ngemil larut malam dapat menyebabkan masalah pada warna kulit anda. Saat anda makan larut malam, tubuh tidak punya waktu untuk memetabolisme makanan dan dapat mengganggu enzim penting yang memainkan peran penting dalam perbaikan kulit.
Untuk mendapatkan kulit sehat dan bebas kerutan selama usia 40 tahun, pastikan untuk menghindari kebiasaan satu ini.
Baca Juga: Berikut Saldo Minimal Lengkap dan Terbaru 2021 BNI, BRI, Mandiri, BTN, dan BCA
10. Tidak sarapan
Di usia 40 tahun ke atas, anda harus meluangkan waktu untuk sarapan sebelum beraktivitas.
Jika melewatkan saapan, maka dapat menyebabkan fluktuasi gula darah yang berdampak negatif pada energi anda.
Baca Juga: Hindari Tiga Jenis Sakit Kepala Ini dengan Perawatan Berikut, Kontrol Minum Kopi Salah Satunya
Orang yang melewatkan sarapan cenderung makan berlebihan dan memilih makanan yang tidak sehat.
Itulah 10 kebiasaan yag harus dihentikan setelah berusia 40 tahun.*** (Lilia Sari/RingtimesBanyuwangi.Pikiran-Rakyat.com)