Network
PR BEKASI - Tak jarang di saat kita sudah berusaha semaksimal mungkin berolahraga untuk menurunkan berat badan, nyatanya angka di timbangan tak menunjukkan tanda-tanda untuk turun.
Faktanya, terdapat beberapa kebiasaan buruk yang dapat membuat perjuangan Anda yang telah berolahraga setiap harinya justru malah menjadi sia-sia jika tujuannya adalah untuk menurunkan berat badan.
Dikutip Pikiranrakyat-Bekasi.com dari Insider, Minggu, 6 Desember 2020, berikut adalah 3 kebiasaan buruk yang wajib kamu hindari.
Baca Juga: Menangis Saat Ditangkap, Iyut Bing Slamet Dipastikan Positif Gunakan Metamfetamin
1. Terlalu banyak kalori
Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu mengonsumsi lebih sedikit kalori dibandingkan yang Anda bakar. Ini biasa disebut defisit kalori.
Jika Anda mengalami kelebihan kalori, tubuh Anda secara otomatis akan menyimpan kalori ekstra tersebut sebagai lemak.
Sebuah studi ilmiah pada tahun 2006 menemukan bahwa mereka yang mengatur asupan kalori tiap harinya dapat menurunkan berat badan lebih banyak dibandingkan mereka yang tidak.
Baca Juga: Beberkan Fakta Vietnam Lebih Unggul, Jokowi Tegas Minta Langkah Perbaikan demi Pasar Ekspor Global
