PR BEKASI - Simak tiga tips menjaga kesehatan di saat cuaca panas yang dibeberkan oleh Badan Kesehatan Dunia (WHO) pada artikel ini.
Saat cuaca panas, seperti yang sedang terjadi di Indonesia saat ini, menjaga kesehatan sangat penting, terutama dalam menjaga stamina dari bahaya dehidrasi.
Di cuaca yang panas, stamina tubuh senantiasa mudah lelah dan menyebabkan dehidrasi hingga akhirnya mengakibatkan badan drop dan jatuh sakit.
Oleh karena itu, di cuaca panas seperti ini kita perlu memastikan kesehatan tubuh tetap terjaga.
Baca Juga: One Piece 1050, Oda Beri Kejutan Soal Yonkou Rambut Merah, Shanks Akhirnya Pergi ke Wano
WHO telah membeberkan tiga tips yang perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh saat cuaca panas sebagaimana yang dikutip oleh PikiranRakyat-Bekasi.com dari PMJ News berikut ini:
1. Menjaga suhu rumah agar tetap sejuk
Di cuaca panas seperti saat ini, Anda harus selalu memastikan suhu rumah atau ruangan agar tetap sejuk.
Di siang hari, pastikan suhu ruang dalam rumah Anda berada di bawah 32 derajat celcius.
Baca Juga: One Piece 1050: Nyawa Luffy Terancam, Agen Terkuat Pemerintah Dunia Akan Buru Buah Iblis Dewa Nika
Sedangkan untuk malam hari, pastikan suhu ruang rumah Anda berada di bawah 24 derajat celcius.
Jika diperlukan, buka semua jendela dan pintu saat malam hari untuk menjaga suhu tetap normal.
Dan tutup semua jendela yang menghadap langsung ke arah matahari saat siang hari.
Tingkat kenormalan suhu ruang akan sangat berpengaruh terhadap penghuni yang berada di dalam rumah Anda.
Baca Juga: One Piece 1050, Oda Sudah Beri Petunjuk, Ternyata Kaido Akan Kalah dari Luffy dalam Chapter Ini
Terutama jika di rumah Anda terdapat balita serta lansia di atas 60 tahun.
2. Hindari kontak langsung dengan matahari
Saat cuaca panas, hindari kontak langsung dengan sinar matahari.
Lebih baik saat cuaca terik, jika tidak ada keperluan mendesak, Anda sebaiknya berdiam diri di rumah.
Baca Juga: Kejutan One Piece 1050, Usai Kalah Kaido Malah Tawarkan Diri Jadi Aliansi Luffy
Jika pun akan pergi, gunakan payung agar sinar matahari tidak langsung mengenai Anda.
Selain membahayakan kesehatan, kontak dengan sinar matahari langsung saat cuaca panas dapat menyebabkan sengatan matahari.
Jika memungkinkan, hindari aktivitas fisik yang berat selama cuaca panas.
3. Jaga cairan tubuh
Baca Juga: Harga Tiket Turun untuk Nonton Film KKN di Desa Penari di Bandung, Cinepolis dan XXI
Selama cuaca panas ini, pastikan cairan tubuh Anda tetap normal.
Jangan sampai cuaca panas ini membuat Anda dehidrasi, karena di cuaca panas biasanya tubuh akan mudah berkeringat dan mengurangi pasokan cairan dalam tubuh Anda.
Oleh karena itu, tetap jaga suhu tubuh Anda dengan menggunakan pakaian yang ringan dan longgar agar tidak mudah berkeringat. Gunakan seprai tipis untuk menghindari akumulasi panas.
Selain itu, jaga tubuh tetap terhidrasi. Minum air secukupnya. Minumlah secara teratur, hindari alkohol dan minuman yang terlalu banyak kafein dan gula.***