PATRIOT BEKASI - Penyakit batu ginjal berasal dari endapan keras yang terbuat dari mineral dan garam asam yang mengendap dalam urin.
Selain itu, batu ginjal terasa sakit saat melewati saluran kemih, namun gejala yang paling umum berupa nyeri parah, biasanya di sisi perut, yang sering disertai dengan mual.
Nah, untuk terhindar dari batu ginjal, berikut ini beberapa usaha pencegahan agar tidak terkena batu ginjal yang dilansir Patriot Bekasi dari Kidney pada Senin, 15 Mei 2023 sebagai berikut:
1. Cukup konsumsi Protein
Kebutuhan protein yang cukup, tetapi itu harus menjadi bagian dari diet seimbang, minimal untuk mengurangi risiko batu ginjal.
2. Dengan minum susu
Kurangnya asupan kalsium dalam susu diet terendah memiliki peningkatan risiko batu ginjal.
Baca Juga: Teori Boruto: Kenapa Code Tidak Kebal Kekuatan Pemikat Eida, Ternyata Ini Alasan Logisnya
Batu ginjal dapat terbentuk dari garam, produk limbah protein, dan potasium, namun jenis batu ginjal yang paling umum adalah batu kalsium oksalat.
Karena itu, minum susu bisa menjadi salah satu langkah untuk terhindar dari batu ginjal.
3. Konsumsi buah dan sayur
Jika banyak makan buah dan sayuran maka urine lebih sedikit asam dan ketika urine kurang asam, maka batu ginjal mungkin kurang bisa terbentuk.
Kurangi makanan yang mengandung banyak garam seperti keripik kentang asin dan kentang goreng, daging sandwich, sup kalengan, makanan kemasan serta minuman energi.
Baca Juga: Daftar 16 Lokasi Bioskop di Bekasi Beserta Alamatnya, Bingung Mau Nonton Film di Mana? Kesini Aja
4. Cukupi asupan cairan
Terpenting untuk mencegah batu ginjal adalah dengan minum air yang cukup.
Air yang kita minum dapat membantu menjaga agar urine tidak terlalu pekat saat dikeluarkan.
Adapun ciri dari urine yang lebih gelap dan lebih pekat merupakan pertanda tubuh tersebut kurang asupan cairan.
Nah, itu tadi beberapa langkah yang dapat diterapkan untuk terhindar dari batu ginjal.***