PR BEKASI - Menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh terutama di masa pandemi Covid-19 ini adalah sebuah kewajiban. Sebagai orang tua tentunya harus tetap memenuhi kebutuhan makanan sehat bagi anaknya.
Untuk diketahui, makanan sehat merupakan menu yang terdiri atas makanan yang kaya akan gizi seimbang yang dibutuhkan tubuh.
Makanan yang bergizi yaitu makanan yang cukup memiliki kandungan karbohidrat, lemak, protein, mineral, vitamin yang dipadukan secara seimbang sesuai dengan kebutuhan.
Baca Juga: Cek Merchant Baru ShopeePay Minggu ini, Produk Fesyen dan Makanan Lezat Ternama Menanti Anda
Makanan sehat bukan berarti makanan lezat, enak, dan mewah, karena banyak makanan seperti itu yang justru tidak menyehatkan dan memicu penyakit.
Walaupun makanan sehat memang cenderung tidak terlihat menarik, dengan citarasa yang kurang.
Namun, kita bisa memodifikasinya dengan jenis makanan atau bahan lain yang menyehatkan, untuk menjadikan makanan tersebut lebih enak saat disantap.
Baca Juga: PSBB Diterapkan secara Berkelanjutan, Seniman TMII harus 'Kucing-kucingan' dengan Petugas
Sebagaimana dikutip Pikiranrakyat-Bekasi.com dari Times Now News, Selasa, 29 September 2020, berikut adalah beberapa makanan yang bisa anda berikan pada anak anda agar nutrisinya tetap terjaga.
Keju dan telur
Anak-anak menyukai telur yang dimasak dengan banyak keju. Kedua makanan ini kaya akan vitamin A, dan nutrisi lainnya, sehingga bagus untuk ditambahkan ke dalam makanan anak Anda. Selain itu Kuning telur juga kaya akan lutein.
Baca Juga: Cabuli Bayi Berusia Dua Minggu hingga Alami Patah Tulang , Pria Ini Dikurung Bersama Napi Terorisme
Coklat dan almond
Almond adalah sumber vitamin E dan dapat dimakan sebagai camilan atau baru dikonsumsi dengan susu saat sarapan.
Jika anak Anda tidak menyukai kacang almond, Anda bisa mencampurkan kacang almond ke dalam coklat.
Baca Juga: Cabuli Bayi Berusia Dua Minggu hingga Alami Patah Tulang , Pria Ini Dikurung Bersama Napi Terorisme
Ikan
Ikan seperti salmon atau sarden merupakan sumber asam lemak omega-3, namun jika anak Anda tidak suka makan ikan, Anda harus membuatnya sedikit lebih menarik dengan mencoba berbagai bentuk seperti membuat keripik yang terbuat dari ikan.
Sayuran
Baca Juga: Pakar Kesehatan Ungkap Obat Antidiabetes Berpeluang Mengurangi Angka Kematian Pasien Gagal Jantung
Sayuran kaya akan nutrisi, Tomat, ubi, wortel, brokoli, adalah beberapa sayuran yang direkomendasikan untuk kesehatan jantung.
Anda dapat menambahkan jus wortel ke dalam menu makanan anak Anda.
Buah
Baca Juga: Manjakan Otaku, Pengusaha Jepang Ini Jual Pengharum Ruangan Beraroma 'Gadis Sekolah' secara Daring
Sebagian besar anak menyukai buah yang hadir di musim panas seperti melon dan mangga.
Selain karena rasanya, buah-buahan tersebut kaya akan vitamin A dan cocok jika anak Anda membutuhkan camilan sehat dan bergizi.***