Network
PIKIRAN RAKYAT - Mengalami susah buang air besar tentu membuat anda tidak nyaman. Banyak hal yang dapat mempengaruhi kelancaran buang air besar, dari pola makan hingga penyakit tertentu.
Ketika mengalami kontipasi, anda mungkin langsung berpikir untuk mengkonsumsi obat pencahar. Lebih baik anda bisa mengkonsumsi buah-buahan terlebih dahulu.
Buah-buahan pada umumnya mengandung berbagai nutrisi, terutama serat dan juga air yang baik untuk pencernaan. Biasakan diri mengkonsumsi buah pelancar buang air besar karena dapat mengatasi masalah yang anda alami.
Baca Juga: Buat Unggahan di Instagram jadi Kekinian, Simak 4 Aplikasi Edit Foto Terbaik di Handphone
Dikutip dari berbagai sumber, berikut beberapa buah untuk melancarkan buang air besar yang dirangkum oleh pikiranrakyat-bekasi.com:
Jeruk
Buah berwarna oren ini sudah tidak asing lagi bagi kebanyakan orang. Di dalam buah jeruk berukuran besar mengandung 4 gram serat dan sekitar 86 kalori.
Baca Juga: Manfaat dan Bahaya Saat Berlebihan Konsumsi Makanan Pedas, Simak Penjelasannya
Kandungan serat yang ada di dalamnya dapat membantu melancarkan buang air besar ibu hamil. Selain itu, terdpat juga kandungan flanovol aktif yang dapat mencegah dan mengatasi konstipasti.
Kiwi
Susahnya buang air besar terkadang menganggu aktivitas, khusunya ibu hamil. sehingga buah kiwi bisa digunakan untuk mengatasai permasalahan ini.
