Network
Memahami bahwa cemas yang muncul dalam situasi pandemi merupakan hal yang wajar.
Baca Juga: Simak Warteg di Jadetabek yang Gratiskan Makanan untuk Ojek Online
Dengan memahami dan menerima rasa cemas akan membantu otak mengelola stres.
Namun sebaliknya, jika menolak maka kecemasan akan meningkat dan tidak terkendali.
Selain itu meskipun pemerintah memberlakukan social distancing, Anda harus tetap berkomunikasi dan menceritakan kondisi kepada orang yang dipercaya.
Baca Juga: Jokowi Beri Keringan Tagihan Listrik Masyarakat, PLN Beri Penjelasan
Dengan memanfaatkan media sosial untuk berkomunikasi dapat membuat Anda mampu mengelola emosi.
Selain itu dalam menerima informasi Anda harus mendapatkannya dari sumber yang terpercaya, hindari mempercayai informasi yang tidak jelas sumbernya dan jangan ikut menyebarluaskan berita hoaks karena cenderung membuat Anda merasa khawatir secara berlebihan.
Namun jika rasa tidak nyaman dan cemas muncul, maka Anda harus segera mengalihkan pikiran untu melakukan kegiatan yang menambah pengetahuan seperti membaca buku, berkebun, bermain musik, bermain bersama hewan peliharaan atau kegiatan lain yang bisa dilakukan di rumah.
Baca Juga: Update Corona di Indonesia: 103 Orang Sembuh dari 1.677 Kasus Positif
