Network
Baca Juga: Hasil Rapid Test Virus Corona Jawa Barat Keluar, 9.995 Orang Negatif dan 409 Orang Positif
Lakukan gerakan tersebut berulang-berulang hingga batas kemampuan.
Kedua Lunge, gerakan ini memiliki fungsi untuk menguatkan otot pada bagian bawah.
Hal pertama yang dilakukan adalah posisi berdiri dengan membuka sedikit kaki.
Kemudian langkahkan kaki kanan ke depan, lalu turunkan badan dengan mulai tekuk kedua kaki secara bersamaan hingga membentuk sudut 90 derajat.
Ulangi gerakan tesebut dengan menggunakan kaki kiri lalu kemudian kaki kanan.
Baca Juga: Demi Datangkan Neymar, Barcelona Ajukan Opsi Barter dengan Griezmann
Ketiga Push-Up, pastinya semua orang sudah mengetahui cara melakukan gerakan ini. Pasalnya, gerakan ini dapat dilakukan di mana saja dengan ruangan yang kecil sekalipun.
Gerakan push-up dimulai dengan posisi tidur tengkurap dengan tangan berada di samping kanan dan kiri badan, kemudian badan didorong ke atas dengan kekuatan tangan sementara posisi badan dan kaki tetap lurus atau tegap.
