Network
PIKIRAN RAKYAT - Ibadah puasa merupakan suatu kewajiban yang harus dilaksanakan bagi seluruh umat Islam di bulan Ramadhan.
Puasa adalah menahan diri dari berbagai hal yang dapat membatalkannya. Jalannya ibadah puasa sediri dimulai saat waktu imsak di waktu subuh hingga waktu terbenamnya matahari atau waktu tiba adzan shalat maghrib.
Untuk itu, demi memberikan manfaatkan yang baik terhadap tubuh selama menjalankan ibadah puasa, asupan gizi dan nutrisi pun harus diperhatikan.
Baca Juga: Waspada Email Phising, Tren Serangan Siber Selama Pandemi Corona
Tak hanya menyantap makanan berat saja ketika sahur, mengkonsumsi camilan yang tepat juga dapat mempengaruhi kesehatan tubuh selama puasa.
Dikutip Pikiranrakyat-bekasi.com dari Antara, Ahli gizi Emilia Achmadi menyebutkan dengan memenuhi asupan gizi hal itu dapat membuat daya tahan tubuh kuat serta akan fit selama berpuasa.
"Coba di saat berbuka puasa maupun sebelum tidur mengkonsumsi camilan yang lebih sehat seperti halnya buah-buahan, yogurt, dan juga keju," kata Emilia Achmadi.
Baca Juga: Monyet Asyik Bermain Layang-layang di India Saat Lockdown Akibat Corona
Lebih lanjut, kata Emilia Achmadi, ganti mengkosumsi camilan yang mengandung kadar gula atau lemak yang berlebih dengan camilan yang lebih memberikan nutrisi serta lebih memberikan manfaat untuk kesehatan.
"Buah-buahan mengandung gula alami untuk sumber energi dan juga vitami serta mineral," ucapnya.
