Network
PR BEKASI - Umat muslim di seluruh dunia akan segera menyambut bulan suci Ramadhan 2022 pada April mendatang.
Puasa menjadi ibadah wajib yang dilakukan umat muslim selama Ramadhan 2022.
Selama berpuasa di bulan Ramadhan 2022, tak dipungkiri umat muslim akan merasakan letih, lesu, dan lunglai karena pasokan makanan dan minuman sangat terbatas.
Kendati demikian, puasa selama Ramadhan juga memberikan berbagai manfaat untuk tubuh.
Baca Juga: Kejutan One Piece 1046, Joy Boy Ternyata Merupakan Dewa di Masa Lalu yang Menciptakan Buah Iblis
Namun perlu diingat, selama Ramadhan harus memperhatikan asupan makanan yang baik untuk tubuh.
dr. Zaidul Akbar pun sempat mengungkap beberapa resep makanan yang bisa dikonsumsi selama bulan puasa agar tubuh tetap sehat dan tetap kenyang.
Dilansir dari YouTube dr. Zaidul Akbar Official pada Kamis, 31 Maret 2022, sang dokter mengungkapkan bahwa tubuh manusia butuh banyak mineral.
Selain mineral, tubuh manusia saat berpuasa juga membutuhkan kandungan asam amino.
"Apa yang harus kita konsumsi atau apa yang harus kita perbaiki selama Ramadhan. Kalau boleh saya katakan kembalilah ke asal kita. Badan kita kan isinya mineral, vitamin, dan isi lambungnya kalau dibuka ada 19 juta bakteri, dan isinya itu kayak kandungan tanah," ujar dr. Zaidul Akbar.
"Manusia itu kalau dia kembalikan esensi badannya dari apa yang ditumbuhkan di atas tanah tanpa banyak pengolahan, maka tubuh itu seperti ter-riset saat berpuasa ditambah dengan asam amino," katanya menambahkan.
Menurut dr. Zaidul, kurma dan madu memiliki kandungan asam amino yang sangat tinggi.
Tak hanya makanan yang mengandung asam amino dan mineral, tubuh saat berpuasa juga membutuhkan makanan yang terfermentasi.
Baca Juga: Spoiler One Piece 1045: Wujud Dewa Luffy Muncul, Kaido Tak Mampu Mengalahkannya?
"Asam amino contohnya kurma, madu, itu harusnya makanan kita di bulan Ramadhan. Ditambahkan dengan makanan terbaiknya untuk lambung, yaitu makanan yang sifatnya fermentasi," ucap sang dokter.
"Contohnya di Indonesia yang tempe. Tapi madu, kurma, dan susu bukan kemasan, harus susu fresh dan tidak ada nutrition flag. Kalau buah, jangan kemasan," katanya menambahkan.
Selain itu, dr. Zaidul Akbar juga menyarankan umat muslim untuk mengonsumsi air kelapa muda, yang bisa menguatkan jantung.
Cara mengolahnya pun cukup mudah, dan membutuhkan bahan-bahan tambahan yang bisa ditemui selama Ramadhan.
"Air kelapa juga bagus, dan waktu yang terbaik saat kelapa itu dipetik. Air kelapa ini bisa menguatkan jantung. Air kelapanya bisa diblender dengan kurma, ditambah madu, garam mineral, dan kalau ada kacang macadamia," kata sang dokter.***
