Network
PR BEKASI - Umat muslim yang menjalankan puasa di bulan Ramadhan pasti mengurangi sejumlah aktivitas berat, seperti olahraga.
Banyak orang yang merasa tak mau menyia-nyiakan tenaga selama puasa di bulan Ramadhan.
Padahal tubuh tetap harus berolahraga, agar tetap sehat selama bulan Ramadhan.
Ahli gizi Esti Nurwanti, S.Gz, RD, MPH, Ph.D menyebut bahwa selama Ramadhan, setiap orang harus menjaga stamina dan daya tahan tubuh, baik secara fisik ataupun psikologis.
Baca Juga: 5 Kemiripan Terbesar Moon Knight dan Batman
Menurut Esti, olahraga tetap harus dilakukan secara teratur setiap harinya.
"Puasa bukan jadi halangan untuk melakukan aktivitas fisik. Anda bisa melakukan olahraga dengan intensitas ringan sampai sedang setelah berbuka puasa agar fit, saat tubuh sudah terpenuhi asupan energinya," kata Esti, dikutip dari Antara pada Sabtu, 9 April 2022.
Berikut ini adalah empat jenis olahraga yang bisa dilakukan setelah berbuka puasa.
