Network
PR BEKASI - Saat pandemi Covid-19 melanda dunia, aktivitas manusia ‘dipaksa’ untuk berhenti sejenak untuk memutus mata rantai virus Corona.
Semuanya mengalami ketidakpastian dan tekanan, baik sosial dan ekonomi.
Pandemi Covid-19 tentu membawa pengaruh besar pada kesehatan mental manusia.
Baca Juga: Jadwal Tayang Spy X Family Episode 8, Identitas Yuri Akan Terungkap
Pasalnya, banyak orang yang kesulitan secara finansial hingga harus terpaksa berhenti bekerja saat pandemi melanda.
Penting untuk menjaga pikiran dan mental agar tetap 'waras' di situasi seperti ini.
Dilansir PikiranRakyat-Bekasi.com dari Lifehack, berikut 5 tips menjaga kesehatan mental setelah pandemi Covid-19.
Baca Juga: Strong Woman Do Bong Soon Dibuatkan Sekuel, Berikut Daftar Pemainnya
1. Olahraga
Olahraga sendiri di rumah adalah cara termudah agar terhindar stres dan beban pikiran yang berlebih.
Ketika pandemi Covid-19 melanda, kita tidak bisa keluar rumah dengan leluasa.
Nah, fokus Anda akan teralihkan sementara dengan berolahraga. Gangguan pikiran dan mental lainnya akan berkurang jika melakukan olahraga secara rutin.
2. Bersosialisasi
Baca Juga: Bocoran My Lecturer My Husband Season 2 Episode 2, Lengkap dengan Jadwal Tayang dan Link Nonton
Secara naluri, manusia terdorong untuk berinteraksi dengan sesama.
Itulah sebab manusia disebut makhluk sosial. Social distancing diberlakukan saat pandemi untuk menghentikan penyebaran virus corona.
Tetapi, hal ini juga secara tidak langsung memutus tali sosial masyarakat.
Oleh karena itu, tetap menjalin hubungan baik dan bersosialisasi dengan sesama menggunakan media perantara seperti aplikasi chat atau virtual lainnya sangat dianjurkan.
3. Tetap produktif
Sering terjadi karena pemerintah memberlakukan Work From Home (WFH), kita jadi lebih mager alias males gerak.
Padahal, pandemi ini bisa menjadi momen penting untuk kita keluar zona nyaman.
Daripada menunggu sesuatu yang belum pasti, seperti bekerja dan sekolah, mulailah hal baru seperti membuka bisnis.
Baca Juga: Aktris Jung Yoo Mi dan Kangta Dirumorkan Akan Menikah, Agensi Segera Beri Pernyataan Resmi
Melakukan hal yang produktif terbukti ampuh menurunkan kadar stres dan kecemasan.
4. Keluar rumah
Ini mungkin agak riskan jika tidak menerapkan protokol kesehatan dengan baik.
Tetapi, dengan berlakunya social distancing dan work from home, kita jadi lebih merasa terisolasi dan ini yang membuat mental dan pikiran terganggu.
Baca Juga: Review One Piece 1050: Zoro Belum Sadarkan Diri, Gempa Hebat Guncang Wano Kuni
Meskipun mungkin sulit awalnya untuk pergi keluar rumah tapi semakin cepat Anda beradaptasi segalanya bisa kembali lebih normal.
Mulailah dengan berkendara di sekitar rumah kemudian, pergi makan malam di restoran favorit.
5. Bantuan dari profesional
Jika gangguan mental yang dirasakan sudah sampai mengganggu aktivitas dan orang di sekitar, ada baiknya menghubungi psikolog atau psikiater.
Tidak ada salahnya meminta bantuan dari profesional jika sudah mengganggu kegiatan sehari-hari.
Anda dapat berkonsultasi terkait masalah apa yang dirasakan dan cara mengobati masalah kesehatan mental tersebut.
Nah, itulah lima tips atau cara yang bisa Anda jadikan referensi tentang menjaga kesehatan mental di saat pandemi Covid-19.
Baca Juga: Daftar Tontonan Netflix Bulan Juni, Ada Money Heist Korea, The Godfather, Spiderhead
Walaupun, saat ini kasusnya agak melandai, ada baiknya tetap menerapkan protokol kesehatan sampai virus corona hilang total.***
