PATRIOT BEKASI - Setiap orang pasti tahu buah yang akrab dengan sayuran ini, yakni buah timun.
Buah mentimun banyak mengandung nutrisi, rendah kalori dan serat sehingga dipercaya bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Mentimun baik dikonsumsi selagi kondisinya masih segar agar kandungan dalam mentimun nutrisinya langsung terasa segar dan terasa manfaatnya bagi tubuh.
Berikut ini lima manfaat mengkonsumsi timun bagi kesehatan yang dilansir Patriot Bekasi dari PMJ News adalah sebagai berikut:
1. Menjaga kesehatan pencernaan
Serat dalam timun membantu menjaga kesehatan pencernaan seperti memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit.
Tak hanya itu mentimun juga mengandung senyawa cucurbitacin yang dapat membantu mencegah kanker usus.
2. Menghidrasi tubuh
Buah mentimun membantu menghidrasi tubuh karena mentimun mengandung sekitar 95% air.
3. Menjaga fungsi ginjal
Mentimun mengandung senyawa magnesium, potasium, serta fiber yang dapat membantu mengurangi risiko terkena batu ginjal.
Selain itu kandungan potasium bermanfaat membantu menyeimbangkan kadar elektrolit dalam tubuh dan dapat membantu mengatur tekanan darah.
4. Menjaga tekanan darah
Kandungan kalium yang ada pada mentimun bermanfaat untuk membantu menjaga tekanan darah normal, serta mengurangi risiko penyakit jantung.
Selain itu kalium membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
5. Menjaga kesehatan mata
Mentimun mengandung zat lutein dan zeaxanthin yang dapat membantu mencegah kerusakan pada retina dan mencegah munculnya katarak.
Zat lutein dan zeaxanthin tersebut membantu menyerap cahaya biru yang dapat merusak retina mata.***