Network
Bahkan, melatih atau mengolah pernafasan dengan baik dan teratur, dapat menjauhkan pikiran-pikiran negatif yang kerap membuat seseorang menjadi stres.
Baca Juga: 10 Rekomendasi Tempat Wisata Pantai di Garut, Cocok Menghabiskan Masa Liburan Bersama Keluarga
2. Mengatur Waktu Tidur yang Cukup
Menurut medis, tidur yang cukup ternyata juga sangat penting untuk mencegah timbulnya stres dan kecemasan yang berlebih.
Ketika menjalani libur lebaran yang panjang sebelumnya, mungkin seseorang akan mengalami kurang tidur karena terlalu bersemangat dengan kegembiraan.
Maka dari itu, sangat penting untuk mengembalikan waktu tidur yang cukup dan normal ketika ingin kembali beraktivitas atau bekerja.
3. Jalani Kegiatan atau Kebiasaan seperti Semula
Misalnya seperti pola tidur, makan, hingga melakukan aktivitas olahraga ataupun yang bersangkutan dengan fisik.
Disebabkan beberapa aktivitas tersebut disinyalir sangat memengaruhi kondisi jiwa dari seseorang yang mengalami 'sindrom pasca-liburan'.
Baca Juga: 7 Tempat Wisata di Cikampek Viral dan Asik untuk Liburan, Catat Lokasinya
