Network
Anda bisa mengikuti kelas zumba kapan saja yang sesuai dengan waktu luang Anda.
"Kalau di pusat kebugaran kelas zumba bisa dilakukan di jam berapa saja, kadang bisa pagi, siang, sore. Kalau mau disesuaikan dengan kebutuhan, masing-masing individu berbeda. Tetapi Anda bisa melakukannya kapan saja," tutur Denada.
Baca Juga: Syahrul Yasin Limpo Resmi Tetapkan Ganja sebagai Tanaman Obat Binaan
Kemudian, untuk mempercepat pemulihan tubuh usai Zumba terutama bagi mereka yang baru kembali aktif berolahraga, sebaiknya dapatkan istirahat yang cukup, konsumsi makanan mengandung protein dan makanan sehat lainnya dan jangan lupa air putih.
Para pakar kesehatan menyarankan semua orang berolahraga intensitas ringan hingga sedang secara rutin lima kali dalam seminggu dengan durasi 30 menit.
Untuk Zumba sendiri, biasanya durasi yang direkomendasikan 45 menit hingga satu jam per sesi kelasnya.
Baca Juga: Cek Fakta: Said Aqil Siradj Disebut Telah Menjual Tanah untuk Masjid ke Gereja
Bagaimana kamu berniat untuk ikut zumba? Jangan khawatir biaya biasanya di akhir pekan kamu bisa menemukan tempat zumba gratis.
Namun, jika kamu ingin menjadikan sebuah kegiatan rutin dan dapat dilakukan disela-sela kesibukan di Bekasi sendiri ada beberapa tempat fitness dan studio yang menyediakan kegiatan zumba, kamu bisa mengeceknya terlebih dahulu.
Yu, bangun dan mulai berolahraga***
