PR BEKASI - Siapa yang mengalami kesulitan tidur? ada 4 cara mudah untuk meningkatkan kualitas tidur dalam agama islam.
Pernahkah kamu merasa lelah tapi sulit untuk tidur? pasti banyak di antara kamu yang kurang tidur karena memang kesulitan untuk tidur.
Lalu apakah ada tips untuk tidur dengan cepat? tidur dengan cepat dan berkualitas siapa yang tidak mau. Banyak orang dewasa mengalami gejala susah tidur.
Baca Juga: Doa Sebelum Tidur dan Bangun Tidur: Lengkap dengan Tulisan Arab, Latin dan Terjemahan
Banyak faktor yang menyebabkan seseorang kesulitan untuk tidur.
Masalah yang sering dihadapi adalah kesulitan tidur karena kebanyakan pikiran. Memikirkan yang sudah terjadi dan menyesal.
Pola pikir seperti itulah yang menyebabkan seseorang kesulitan untuk tidur. kadang kala kita merasa kesulitan untuk tidur yang baik.
Baca Juga: Penelitian: Hindari Olahraga yang Melelahkan 2 Jam Sebelum Tidur
Bahkan sering kali kita menganggap sepele akan hal itu dan justru menjadi kebiasaan untuk tidur dini hari.
Orang-orang yang mempunyai kualitas tidur yang buruk akan merasa lemas, pegal, hingga pusing di saat pagi hari.
Dalam beraktivitas pun menjadi terganggu karena tidak punya semangat dan merasa mudah lelah.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Posisi Tidur Anda Dapat Menggabrakan Bagaimana Diri Anda
Lalu bagaimana cara mengatasi kesulitan menjelang tidur? ada beberapa cara mudah untuk bisa tidur dengan cepat.
Berikut adalah tips atau cara yang mudah untuk meningkatkan kualitas tidur menurut agama islam.
1. Minum susu hangat
Konon, meminum susu hangat akan membuat orang akan cepat tidur dan kualitas tidur pun menjadi lebih baik.
Baca Juga: Studi Ungkap 5 Bahaya Tidur dengan Lampu Menyala, Salah Satunya Sebabkan Depresi
Mengapa susu hangat menjadi minuman yang baik diminum sebelum tidur? karena ketika perut dalam kondisi hangat, orang-orang akan cenderung lebih tenang.
Sedangkan air putih kurang tepat, mengapa demikian? pernah mengalami sebelum tidur kalian bolak-balik ke kamar mandi untuk buang air kecil?
Hal itu bisa jadi disebabkan oleh air putih yang kita konsumsi terlalu tinggi sebelum tidur, karena air putih yang masuk ke dalam tubuh kita cepat sekali di proses oleh tubuh.
Baca Juga: Viral Video Perempuan Terbangun dari Tidur Gegara Kaget dengan Suara Kentutnya Sendiri
2. Baca surah pendek dan doa sebelum tidur
Menurut agama, umat Islam dianjutkan untuk membaca surat pendek dan berdoa sebelum tidur.
Yang pertama adalah baca surah An-Nas, Al-Ikhlas, AL-Fatihah, dan terakhir doang sebelum tidur.
Dalam islam tentu saja itu sangat berguna untuk menangkal kejahatan yang bersifat gaib maupun nyata maka dari itu untuk terhindar dari hal-hal tersebut berdoalah.
Baca Juga: Apakah Makan Sebelum Tidur Buruk? Berikut Penjelasan Para Ahli Gizi
3. Berwudhu
Siapa yang sebelum tidur berwudhu? menurut islam hal ini dianjurkan untuk dilakukan.
Mengapa? karena berwudhu adalah salah satu cara dalam menyucikan diri.
4. Bersihkan tempat tidur
Hal ini dilakukan untuk menunjang kualitas tidur yang baik
itulah 4 cara atau tips mudah dalam menghadapi kesulitan dalam tidur secara islam.
Kualitas tidur yang baik juga menjadi tolak ukur dalam beraktvitas, maka dari itu pentingnya tidur nyenyak dan berkualitas sangat tinggi.***