PR BEKASI - Kurang tidur salah satu penyebab kondisi tubuh menjadi kurang vit sehingga badan terasa lesu, lemas bahkan sampai pusing.
Tidur untuk menjaga kesehatan yakni dilakukan tujuh sampai sembilan jam dalam semalam.
Tidur cukup bisa membangkitkan kondisi tubuh kembali stabil.
Bahkan pakar menyebutkan, kondisi kurang tidur bisa menjadi malapetaka kesehatan seperti serangan jantung, hipertensi, dan stroke yang paling sering.
Baca Juga: 5 Obat Kumur Alami untuk Redakan Sakit Tenggorokan, Bahannya Mudah Ditemukan di Dapur
Hal itu disampaikan ahli diet terdaftar, Lauren Manaker.
Lauren Manaker menyebut tidur adalah salah satu kebutuhan prioritas, yang bisa mencegah semua penyakit.
"Itu sebabnya saya selalu menjadikan tidur sebagai prioritas," kata Manaker.
Namun susah tidur atau kurang tidur disebabkan oleh beberapa faktor salah satunya keadaan sekitar tempat tidur.
Bagi Anda yang susah tidur bisa dicoba berbagai cara untuk melakukannya.
Baca Juga: Bocoran dan Tanggal Rilis Film The Batman 2022, Dibintangi Robert Pattinson hingga Zoe Kravitz
Berikut tips agar mudah tidur dengan nyenyak yang dikutip PikiranRakyat-Bekasi.com dari laman PMJ News, Minggu, 27 Februari 2022.
1. Diusahakan kamar bersih, sejuk dan gelap.
2. Kamar tidak ada alat hiburan seperti televisi.
3. Fokus dan ikuti waktu tidur yang sudah dijadwalkan.
4. Posisi tidur diusahakan terlentang.
5. Tidak ada aksesoris yang menempel di tubuh dan rambut.
6. Jangan lupa membersihkan wajah sebelum tidur.
Membersihkan wajah sebelum tidur agar lebih nyaman saat tidur, terutama dalam kesehatan khususnya agar terhindar dari permasalahan kulit.***