PR BEKASI - Tak terasa tinggal beberapa hari lagi umat muslim di seluruh dunia akan menjalani ibadah di bulan Ramadhan 2022.
Di bulan Ramadhan 2022, umat muslim wajib berpuasa seharian penuh, dan menjalankan ibadah lainnya.
Selama berpuasa di bulan Ramadhan 2022, pasti setiap orang akan merasakan lemas jika energi dalam tubuh sudah habis.
Baca Juga: Bolehkan Menunda Vaksinasi Covid-19 untuk Anak? Simak Penjelasannya
Oleh karena itu penting untuk memilih makanan sahur yang mengandung banyak energi, agar Anda bisa kuat berpuasa sepanjang hari.
Anda harus membatasi makanan yang asin, pedas, dan terlalu manis, yang memiliki efek buruk bagi tubuh selama menjalankan puasa.
Berikut ini adalah 5 makanan yang cocok dimakan saat sahur, penuh energi dan membuat ibadah lebih muda.
Baca Juga: Kim Se Jeong Dikonfirmasi Bakal Bintangi Drama Baru SBS Setelah Business Proposal
1. Puding oat
Bukan rahasia lagi jika oat adalah sumber serat yang bisa memperlambat pelepasan energi. Oat bisa membuat Anda kenyang lebih lama.
Anda bisa memasak oat dengan susu, agar memberikan efek kenyang lebih lama. Tambahkan sedikit madu untuk menggantikan gula, dan campur dengan beberapa buah kering, dan taburi biji-bijian.
2. Roti dengan selai kacang dan pisang
Selai kacang merupakan sumber protein yang sangat baik bagi tubuh, dan memberikan efek mengenyangkan.
Anda bisa mengoleskannya pada roti gandum dan tambahkan pisang untuk mendapat serat.
Baca Juga: Seorang Pria Ditemukan Tewas di Dalam Mobil, Polisi Ungkap Kronologinya
3. Telur rebus
Anda bisa makan sahur dengan menu roti panggang ditambah dua butir telur rebus, yang dipadukan dengan irisan tomat.
4. Smoothie
Smoothie yang terbuat dari bahan-bahan pilihan bisa menjadi inspirasi menu sahur Anda.
Anda bisa mencoba membuat smoothie yang sehat dengan mencampurkan biji chia kering, yogurt, anggur tanpa biji dengan kulit utuh, dan es yang kemudian dihaluskan.
Smoothie iini kaya akan omega 3, serat, protein, dan tentunya rendah gula.
5. Bubur Quinoa
Quinoa mengandung protein dan serat lengkap bagi tubuh. Quinoa juga bisa jadi alternatif bahan makanan yang bebas gluten.
Anda bisa memasaknya dengan mencampur santan dan potong dadu beberapa apel serta kayu manis.***