Network
PR BEKASI – Sahur menjadi saat yang penting dalam menjalankan ibadah puasa. Sebab waktu sahur merupakan waktu untuk tubuh mendapat nutrisi yang cukup untuk menahan lapar dan haus seharian.
Oleh karena itu, asupan makanan ketika sahur sangat perlu untuk diperhatikan. Pastikan makanan yang anda konsumsi memiliki kandungan nutrisi yang cukup untuk memberikan tubuh energi ketika berpuasa.
Selain makanan berat dan minum air putih yang cukup, mengkonsumsi buah-buah ketika sahur juga baik untuk tubuh.
Buah-buahan memiliki kadar air dan serat yang tinggi, sehingga mampu memberikan rasa kenyang yang lebih lama pada tubuh.
Baca Juga: Dikira Granat Sisa PD II, Taunya hanya 'Mainan Seks' Setelah Diselediki Polisi Jerman
Dinukil PikiranRakyat-Bekasi.com dari laman PMJ News, Jumat, 30 April 2021, terdapat lima jenis buah-buahan yang disarankan untuk dikonsumsi ketika sahur menurut para ahli gizi.
1. Apel
85 persen kandungan buah apel merupakan air, sehingga menambah asupan air untuk tubuh. Selain itu tekstur buah apel yang renyah membuat mulut anda akan berusaha untuk mengunyahnya, sehingga tubuh akan terangsang untuk merasa lebih kenyang saat memakan apel.
Apel juga memiliki kandungan pektin atau serat larut. Kurang lebih 80 persen serat dalam apel merupakan serat pektin. Serat pektin ini merupakan serat kental yang membentuk zat seperti gel dalam tubuh kita, sehingga menyimpang cadangan serat lebih lama.
