Network
Baca Juga: India Kekurangan Oksigen Medis, Menteri Lingkungan Hidup Salahkan Kurangnya Pohon di Kota
Tidak banyak orang tahu manfaat bayam dalam manjaga kesehatan jantung.
Sayuran bayam bukan hanya sumber vitamin K yang bagus, tetapi juga sarat dengan nitrat.
Kedua nutrisi ini diketahui memberikan perlindungan terhadap penyakit jantung dengan melindungi arteri dan mengurangi tekanan darah.
Baca Juga: Viral Video Siswa SPN Ditanya Kapolda Metro Jaya, Jawabannya Bikin Tepok Jidat
4. Ikan
Ikan Salmon, makarel, sarden, dan tuna mengandung tinggi asam lemak omega-3 yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Menurut sebuah studi, mengonsumsi salmon tiga kali semiggu selama 8 minggu dapat secara signifikan menurunkan tekanan darah diastolik.
5. Cokelat Hitam
Cokelat hitam dikenal kaya akan antioksidan seperti flavonoid yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.
